Δείτε πώς θα αποκτήσετε λαμπερό πρόσωπο, χωρίς ατέλειες, με τη βοήθεια της μαγειρικής σόδας!

Για πεντακάθαρο πρόσωπο
Η μαγειρική σόδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως το απόλυτο προϊόν για υγιές δέρμα. Το ξέρετε ότι αποτελεί ένα super καθαριστικό για το πρόσωπό σας; Δοκιμάστε την εξής πολύ απλή συνταγή και δείτε το πρόσωπό σας να λάμπει, μετά από μερικές εφαρμογές.

Εκτέλεση:
Αναμείξτε 2 κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα και 1 κουταλάκι του γλυκού ζεστό νερό. Aνακατεύετε καλά, ώστε να δημιουργήσετε μια πάστα. Βρέξτε το πρόσωπό σας με νερό, πάρτε λίγο από το μείγμα στα δάχτυλά σας και κάνετε με αυτό κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και σκουπίστε καλά.

Η μαγειρική σόδα μάχεται τα βακτήρια και έχει αντιοξειδωτική δράση. Απολεπίζει φυσικά και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας. Θα ωφελήσει και όλες όσες έχουμε πρόβλημα ακμής, αφού εξισορροπεί pH του δέρματος

Φτιάξτε μόνες σας τέλειο αρωματικό σαμπουάν, για υγιή και λαμπερά μαλλιά!

Με φυσικά υλικά, εύκολα και γρήγορα
Λατρεύουμε να φτιάχνουμε προϊόντα περιποίησης και ομορφιάς μόνες μας. Τι πιο ωραίο από το να χρησιμοποιούμε φυτικά προϊόντα από τα χεράκια μας; Ήρθε η ώρα να φτιάξουμε το τέλειο αρωματικό σαμπουάν με αιθέρια έλαια. Θα σας χαρίσει μαλλιά γεμάτα λάμψη και ζωντάνια.

Ιδού πώς θα το φτιάξετε εύκολα και γρήγορα:
Θα χρειαστείτε: 60ml νερό, 60ml φυσικό σαμπουάν χωρίς άρωμα, 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου και 20 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας

Τα ανακατεύετε όλα μαζί. Η μυρωδιά του θα σας συναρπάσει. Σαμπουάν αρωματοθεραπείας στη στιγμή. Με μία κίνηση, καθαρίσατε...

Πώς να αποκτήσετε τέλειους γλουτούς!?

Μία βασική άσκηση που θα αλλάξει την εικόνα τους, εγγυημένα!
Σίγουρα τα  όμορφα και σφιχτά οπίσθια αποτελούν ένα από σημεία κλειδί του γυναικείου σώματός που συγκεντρώνει τα βλέμματα των ανδρών και όχι μόνο. Στόχος μας είναι να το κρατάμε στο ύψος του και σφιχτό άρα πρέπει να το γυμνάσουμε κατάλληλα. Υπάρχουν δυο τρόποι. Η βασική άσκηση και η συντήρηση.
Μπορούμε κάθε ώρα της ημέρας  σχεδόν ξεκούραστα με μια παθητική άσκηση να σφίγγουμε και να χαλαρώνουμε τους μύες των γλουτών μας όταν στεκόμαστε χωρίς φυσικά να μας βλέπει κάποιος. Το ίδιο μπορούμε να κάνουμε και μπρούμυτα στο κρεβάτι μας μέχρι να μας πάρει ο ύπνος. H βασική άσκηση τώρα με την οποία θα 'σώσουμε' τους γλουτούς μας έχει λίγο κόπο παραπάνω αλλά πρέπει να τηρηθεί σχεδόν καθημερινά. Δεν παίρνει πάνω από 10 λεπτά το πολύ, είναι όμως θαυματουργή.
Σε ένα στρωματάκι καθίστε στα τέσσερα με τις παλάμες και τα γόνατα λυγισμένα στο πάτωμα κοιτώντας μπροστά και όχι κάτω. Με το ένα πόδι λυγισμένο σηκώστε το  στον αέρα χωρίς να το τεντώσετε -κρατήστε μέχρι το 2 και επιστρέψτε το πόδι στην αρχική του θέση.  Θα πρέπει να επαναλάβετε 20 φορές για το κάθε πόδι. Αυτή τη διαδικασία θα την τηρήσετε επί 3 φορές για το κάθε πόδι προσέχοντας φυσικά να αναπνέετε κανονικά και να νιώθετε το κάψιμο και την πίεση στους γλουτούς και στα πόδια. Αν σας πονά η μέση, ο αυχένας ή αισθάνεστε άσχημα στα γόνατα κάτι δεν κάνετε καλά. 
*Για τα γόνατα μπορείτε να τοποθετήσετε στο έδαφος ένα μικρό μαξιλαράκι εκτός από το στρώμα (εάν γνωρίζετε ότι έχετε ευαισθησία)

Καφετέρια χρεώνει τον καφέ με την ώρα που κάθεσαι!

Η "τιμωρία" για έναν Έλληνα...

Ένα νέο café άνοιξε τις πύλες του στο γερμανικό κοινό,και πιο συγκεκριμένα στην πόλη Βισμπάντεν, εν ονόματι «Slow Café», παρουσιάζοντας στους επισκέπτες ένα πραγματικά ευρηματικό concept: Χρεώνει το χρόνο που περνά κάποιος στην καφετέρια και όχι τον καφέ που θα πάρει. Όταν ο πελάτης επισκέπτεται το café παίρνει ένα βραχιολάκι, σύμφωνα με το perierga όπου αναγράφεται η ώρα που μπήκε στο χώρο και χρεώνεται στη συνέχεια για 2 ευρώ περίπου την πρώτη μισή ώρα που θα παραμείνει εκεί, τους δίνεται ένα βραχιολάκι με το χρόνο, και να χρεώνεται € 2.00 (περίπου $ 2.59), το οποίο καλύπτει την πρώτη μισή ώρα.

Μία ώρα παραμονής κοστίζει γύρω στα 3 ευρώ, ενώ το λεπτό 0,05. Η 24χρονη ιδιοκτήτρια εμπνεύστηκε το θεματικό café από άλλα αντίστοιχα στη Ρωσία, ενώ βασικός στόχος της είναι να πουλήσει χρόνο χαλάρωσης και ξεκούρασης στους επισκέπτες προσφέροντας βιβλία, επιτραπέζια και καλή παρέα. «Τον καφέ του ή το τσάι του, ακόμα και το φαγητό του μπορεί ο καθένας να τα φέρει από το σπίτι του», λέει η ίδια. Αξίζει να σημειώσουμε ότι το βασικό διακοσμητικό στοιχείο στην καφετέρια είναι -τι άλλο;- τα πολλά ρολόγια και μάλιστα σε διαφορετικές ώρες το καθένα!

Τρώτε επειδή δεν νιώθετε καλά; Να πώς να το αντιμετωπίσετε!

Η ασυναίσθητη κατανάλωση φαγητού όταν είμαστε «στις μαύρες μας» είναι κάτι που συμβαίνει συνέχεια και σε πολύ κόσμο. Τι κάνουμε για αυτό λοιπόν; Για αρχή σταματήστε και αναγνωρίστε την πραγματική φύση των συναισθημάτων σας. Είστε αγχωμένοι; Σας επηρέασε ψυχολογικά ένας καβγάς; Το να καταλάβετε τι σας πείραξε πραγματικά θα σας βοηθήσει να καταλάβετε και γιατί πεινάτε (ενώ κανονικά δεν θα υπήρχε λόγος). Μια έρευνα του πανεπιστημίου του Kentucky έδειξε πως οι άνθρωποι που είναι σε μεγαλύτερη επαφή με τα συναισθήματά τους, είναι πιο πιθανό να διαλέξουν κάτι πιο υγιεινό για φαγητό, άσχετα με το πόσο προσέχουν τη διατροφή τους. Επίσης, καλό είναι να κρατάτε ένα διατροφικό ημερολόγιο και να σημειώνετε το πως αισθάνεστε κάθε φορά που τρώτε κάτι. Έτσι θα μπορέσετε να συνδέσετε τα γεγονότα και να καταλάβετε αν «πάσχετε» από συναισθηματική υπερφαγία.

Πώς να φορέσεις ένα φουλάρι με 10 διαφορετικούς τρόπους

Γιατί το σωστό αξεσουάρ και ο σωστός τρόπος χρήσης του αρκεί για να μεταμορφώσουν ένα απλό look σε ένα look με στιλ! 

Δες εδώ του 10 διαφορετικούς τρόπους που μπορείς να περάσεις το φουλάρι σου γύρω από το λαιμό σου από το πρωί μέχρι το βράδυ! Δες εδώ πως μπορείς να το συνδυάσεις για άψογο office look ή για μια λαμπερή βραδινή έξοδο και πως μπορείς να ανανεώσεις ένα παλιό πουκάμισο ή τοπ μόνο με ένα φουλάρι.

1. Preppy Look
Εάν θέλεις να δώσεις την αίσθηση του "ζιβάγκο" στη ζακέτα σου μπορείς να γυρίσεις το φουλάρι αρκετές φορές γύρω από το λαιμό ανάλογα με το πόσο μακρύ είναι και να το δέσεις με ένα μικρό φιόγκο στο πλάι.
Συνδύασέ το με την αγαπημένη σου ζακέτα ή πουλόβερ για ένα πιο χειμερινό look.
Είναι πάντα καλό να συνδυάζεις χρωματικά έναν από τους τόνους που υπάρχουν στο print του μαντηλιού με το χρώμα της μπλούζας σου.



2. Office Look και αεροσυνοδός σε ένα; Ετοιμάζεσαι για το γραφείο; Αν σκοπεύεις να φορέσεις το λευκό σου πουκάμισο, πρόσθεσέ του μια νότα κομψότητας με ένα φουλάρι για να δημιουργήσεις ένα πιο ενδιαφέρον look παραπέμποντας στο άψογο στιλ των αεροσυνοδών.
Θα χρειαστείς ένα τριγωνικό μαντήλι το οποίο θα περάσεις γύρω από τον ανασηκωμένο σου γιακά!
Προσοχή: Η γωνία θα πρέπει να πέφτει πίσω από τον λαιμό στην πλάτη και οι δύο άκρες να δένουν στο μπροστινό μέρος πάνω από το στήθος.



3. Coffee BreakΘέλεις να δώσεις έξτρα πόντους στιλ στο μονόχρωμο τοπ σου; Χρησιμοποίησε ένα μακρύ φουλάρι και φόρεσέ το δένοντας το στο πλάι ασύμμετρα ώστε η μια άκρη να είναι αρκετά μεγάλη και η άλλη πιο κοντή. Στη συνέχεια πλέκεις τις δύο άκρες μια φορά χαλαρά και την πιο μακριά πλευρά την "κλειδώνεις" πίσω από το λαιμό.
Η χρωματική αρμονία είναι το κλειδί για τη στιλιστική επιτυχία.
Για ένα πιο "δραματικό" εφέ μπορείς να πειραματιστείς με έντονα χρώματα συνδυάζοντας κίτρινο με πράσινο ή γκρι με μπλε.



4. Girly FeelingΈχεις ένα μονόχρωμο φανελάκι αλλά σου φαίνεται πολύ απλό για να τη βραδινή σου έξοδο; Δοκίμασε να το "στολίσεις" με ένα εντυπωσιακό φουλάρι, με ένα εντυπωσιακό δέσιμο. Για ένα πιο κοριτσίστικο τόνο φτιάξε ένα μεγάλο φιόγκο ο οποίος όμως πρέπει να είναι πλούσιος. Για να το πετύχεις αυτό θα πρέπει να διαλέξεις ένα πολύ μακρύ φουλάρι ενώ πολύ σημαντικό είναι να υπάρχει συμμετρία στις δυο άκρες.



5. Κάνε τη διαφοράΠρωτοτύπησε με ένα ιδιαίτερο δέσιμο στο φουλάρι σου. Κάνε το στιλ σου πιο ζωντανό επιλέγοντας ένα καλαίσθητο μαντήλι και δένοντάς το με εντυπωσιακό τρόπο. Για να πετύχεις το συγκεκριμένο στιλ περνάς το φουλάρι ανάποδα με τις δύο άκρες προς την πλάτη και στη συνέχεια τις φέρνεις μπροστά. Περνάς τη μία πάνω από την άλλη ενώ την επάνω την αφήνεις ανοικτή φαρδιά.



6. Εveryday ChicΓια να πετύχεις αυτό το δέσιμο θα χρειαστείς ένα φουλάρι στρογγυλό. Θα του δώσεις σχήμα 8, όπως έκανες με τις πέρλες της μαμάς σου όταν ήσουν μικρή. Θα το περάσεις στο λαιμό φέρνοντας τη μία άκρη κοντά ενώ την άλλη θα την αφήσεις πιο μακριά να πέφτει χυτή.



7. Dinner OutΈνας πιο επίσημος τρόπος για να στολίσεις το τοπ σου είναι με ένα τριγωνικό φουλάρι που πέφτει στον ένα ώμο! Για να το φορέσεις σωστά θα πρέπει να προσέξεις να πέφτει η γωνία πάνω στον ώμο σου ενώ στη συνέχεια περνάς την πίσω πλευρά εμπρός και την μπροστινή πίσω χωρίς να κάνεις κάποιο δέσιμο. Οι χρωματικές αντιθέσεις όπως μπλε με πορτοκαλί δίνουν ένα πολύ κομψό τόνο.



8. Girls Night OutΘέλεις να φορέσεις το φουλάρι σου σαν εσάρπα; Προτίμησε κάτι από ύφασμα που δίνει την αίσθηση του πολύτιμου όπως βελούδο, μπροκάρ και είναι ακόμα καλύτερο εάν έχει διακοσμητικά όπως μικρές φούντες.  Εάν είναι τριγωνικό απλώς ρίχνεις την γωνία στην πλάτη σου και τις δύο άκρες τις περνάς πάνω από τους ώμους σου σαν να φοράς κάπα. Εάν ο καιρός το επιτρέπει είναι μια πολύ στιλάτη λύση για να αντικαταστήσεις το πανωφόρι σου και να το συνδυάσεις με ένα βραδινό φόρεμα.



9. Για δέσιμοΤα ψηλόμεσα παντελόνια είναι μια από τις βασικές τάσεις του χειμώνα. Εάν θέλεις να τους δώσεις λίγο παραπάνω στιλ, αντικατέστησε τη ζώνη με ένα φουλάρι, πέρασέ το από τα θηλάκια και δεσ' το στο πλάι με ένα φιόγκο. Πρόσεξε όμως γιατί τα φουλάρια δίνουν όγκο και αν δεν χρειάζεσαι περισσότερο όγκο στην περιοχή της περιφέρειας -είναι καλό να επιμείνεις στην πεπατημένη της ζώνης.




10. Mε σακάκιΔεν ξέρεις πως να συνδυάσεις φουλάρι με σακάκι; Πάρε ένα σχετικά μακρύ φουλάρι και γύρισε το αρκετές φορές γύρω από το λαιμό. Η κάθε στροφή που φέρνεις γύρω από τον λαιμό μπορεί να είναι πιο σφικτή ή πιο χαλαρή για να δημιουργήσεις περισσότερο όγκο. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείς την αίσθηση ενός ζιβάγκο  ενώ στο τέλος ασφαλίζεις πίσω από λαιμό.


Styling: Σοφία Σούζα
Φωτογράφος: Χρήστος Πρεντουλής

Πηγή: Tlife

Οι τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά!

Ναι υπάρχουν και θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου! Βάλ' τες στη διατροφή σου τώρα και ενίσχυσε το κάψιμο λίπους!

• Γκρέιπφρουτ: Σε έρευνα στην επιθεώρηση Public Health Nutrition βρέθηκε ότι όσοι κατανάλωναν τη μικρότερη ποσότητα από αυτό το πλούσιο σε βιταμίνη C φρούτο είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν πιο παχιά μέση από όσους κατανάλωναν τη μεγαλύτερη.
• Πεπόνι: Με λιγότερες από 50 θερμίδες ανά φέτα, είναι μια γλυκιά λιχουδιά που μπορείς να τρως ελεύθερα. «Το πεπόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο», λέει η διαιτολόγος: «Αυτό το μεταλλικό στοιχείο ρυθμίζει τα επίπεδα νατρίου και καταπολεμά το πρήξιμο».
• Κρασί: Σε μελέτη στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που έπιναν μία μερίδα αλκοόλ την ημέρα είχαν λεπτότερη μέση από όσους δεν έπιναν καθόλου. Μια μικρή ποσότητα με το γεύμα επιταχύνει την καύση θερμίδων.
• Ψωμί ολικής αλέσεως: Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Penn κατέληξαν ότι όσοι έτρωγαν  τουλάχιστον 5 μερίδες προϊόντα ολικής αλέσεως, έχασαν 24% περισσότερο κοιλιακό λίπος από αυτούς που κατανάλωναν τις ίδιες θερμίδες, αλλά έτρωγαν επεξεργασμένες τροφές.
• Καρύδια: Έρευνες δείχνουν ότι τα λιπαρά οξέα Ω-3 που περιέχουν μειώνουν τα επίπεδα των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, που συμβάλλουν στην αποθήκευση λίπους. Για να πάρεις περισσότερα Ω-3 βάλε λιναρόσπορο στο γιαούρτι σου.

Γιατί το χρώμα των λαχανικών έχει σημασία;

Φανταζόσουν ποτέ ότι ένα λαχανικό με σκούρο πράσινο χρώμα έχει μεγαλύτερη θρεπτική αξία από ένα απλό πράσινο; Φέρε το χρωματολόγιό σου και ξεκίνα τις μετρήσεις. 

Πώς να το κάνεις; 
Για αρχή η Miss Bloom σου προτείνει να προσθέσεις στο σημερινό σου γεύμα και σε οποιοδήποτε άλλο γεύμα επιθυμείς μερικά φύλλα από σκούρα πράσινα λαχανικά. Επέλεξε ανάμεσα σε λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο, βλήτα, ή οποιοδήποτε σκούρο πράσινο λαχανικό σου αρέσει. Αντί για μαρούλι, φερ' ειπείν, δοκιμάσε φύλλα από σπανάκι σε σαλάτα ή μέσα στο σάντουιτς σου. Μην διστάσεις να προσθέσεις λίγο μπρόκολο στην πίτσα σου ή ως γαρνιτούρα.


Γιατί έχει σημασία;
Όταν πρόκειται για τα λαχανικά, το πιο σκούρο τόσο το καλύτερο! Τα σκούρα πράσινα λαχανικά λειτουργούν σαν "εργοστάσια παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος" της διατροφής, καθώς είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Α, C, E, και ασβέστιο. Είναι επίσης μια μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών, που προστατεύουν τον οργανισμό από ασθένειες και ιούς. 

Κάνε focus λοιπόν στο χρώμα, είναι αρκετά πράσινο; 

Σορμπέ λεμόνι

Υλικά

Για 4-6 άτομα

1 κούπα ζάχαρη
1 κούπα νερό
1 κούπα φρέσκο χυμό λεμόνι (περίπου 3-4 λεμόνια)
4 κουταλιές του γλυκού ξύσμα λεμονιού

Εκτέλεση

Σε μια κατσαρόλα ρίξτε τη ζάχαρη με το νερό και ανακατεύετε σε σιγανή φωτιά μέχρι να λιώσει η ζάχαρη και να γίνει ένα ελαφρύ σιρόπι. Αφαιρέστε το από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει.
Ρίξτε  το σε ένα μπολ μαζί με το χυμό λεμόνι και το ξύσμα,  ανακατέψτε τα και βάλτε το στη κατάψυξη για 6-8 ώρες.

Όταν καταψυχθεί το μείγμα και γίνει ημισταθερό πάρτε ένα πιρούνι και περάστε το μέσα. Ξανάβάλτε το στη κατάψυξη  και αφήστε το να σταθεροποιηθεί.
Στη συνέχεια χτυπήστε το στο μπλέντερ μέχρι να γίνει αφράτο. Βάλτε το σορμπέ σε ένα αεροστεγές δοχείο και βάλτε το στη κατάψυξη μέχρι να το σερβίρετε μέσα σε άδεις λεμονόκουπες.




Απαιτούμενος χρόνος: 20 λεπτά

Αγαπημένο γλειφιτζούρι μπανάνας με επικάλυψη σοκολάτας!

Υλικά:

• 1 μπανάνα
• 35 γραμμάρια κουβερτούρα
• 2 μπισκότα της επιλογής σας

Εκτέλεση:

1. Ξεφλουδίστε την μπανάνα και κόψτε την στη μέση. Έπειτα βάλτε την στην κατάψυξη για 10 με 15 λεπτά. 
2. Εν τω μεταξύ σε μπεν μαρι λιώστε την κουβερτούρα και τρίψτε το μπισκότο της επιλογής σας!
3. Μόλις βγάλετε την μπανάνα από την κατάψυξη βουτήξτε την στην σοκολάτα και έπειτα πασπαλίστε  την με τριμμένο μπισκότο της επιλογής σας. 
4. Τέλος, για 30-35 λεπτά βάλτε την στην κατάψυξη!

Tips! 

• Μπορείτε να στερεώσετε την μπανάνα σε ξυλάκι παγωτού ή αυτό που χρησιμοποιείται στα σουβλάκια. 
• Το ίδιο μπορείτε να το κάνετε και με άλλα φρούτα όπως φράουλες!
• Μπορείτε αντί για μπισκότο να βάλετε τρούφα ή ζαχαρωτά ή και ξηρούς καρπούς.

Καλή σας όρεξη!