5 μυστικά για να γίνεις περδίκι σε χρόνο ντε τε

 Αρρώστησες και δεν θέλεις να "την βγάλεις" ακόμα μια εβδομάδα στο κρεβάτι; Αυτά είναι τα 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα. 

1. Βρες λίγο χρόνο για σένα Είναι η ώρα που θα θέλεις να μείνεις λίγο μόνη σου. Μείνει σπίτι και φρόντισε τον εαυτό σου.

2. Πρόσεξε τα συμπτώματα Εάν από απλό συνάχι εξελιχθεί σε έντονη αδιαθεσία, μίλησε με το γιατρό σου. Το κρυολόγημά σου μπορεί να έχει μετατραπεί σε γρίπη.

3. Πιες, πιες, πιες Η αφυδάτωση επέρχεται εύκολα, ειδικά αν έχεις πυρετό. Εάν δυσκολεύεσαι να πιεις υγρά, επικοινώνησε με το γιατρό σου. Ακόμη, οι μεμβράνες στη μύτη και στο λαιμό παγιδεύουν ιούς, που εμφανίζονται με τη μορφή βλεννωδών εκκρίσεων. Πίνε πολλά υγρά και κάνε γαργάρες, προτείνει ο Νιλ Σάχτερ, M.D., συγγραφέας του βιβλίου The Good Doctor’s Guide to Colds and Flu.

4. Δεν είναι ώρα για οικονομία Πέταξε όλα τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα. Μπορεί να είναι εύκολο να πιάσεις ό,τι βρεις στο κομοδίνο (ακόμη κι αυτό το ήδη χρησιμοποιημένο χαρτομάντιλο), αλλά μην το κάνεις! Μπορεί να παρατείνεις το κρυολόγημα.

5. Κράτα ψηλά το κεφάλι το βράδυ τοποθετώντας ακόμη ένα μαξιλάρι, αν ο βήχας σε κρατάει ξύπνια
Tips:

Αυτό το χειμώνα καταπολεμήστε ό,τι σας ενοχλεί και σας κάνει να αρρωσταίνετε με απλούς – παραδοσιακούς τρόπους!

Εξάλλου είναι γνωστό ότι το κρυολόγημα είναι μια ασθένεια που αν την αντιμετωπίσεις με κοτόσουπα και χαμομήλι θα κρατήσει επτά ολόκληρες μέρες, ενώ αν την πολεμήσεις με φάρμακα θα κρατήσει `μόνον´ έξι!

Aυτή είναι η πικρή αλήθεια για τις προόδους της επιστήμης σε σχέση με το κρυολόγημα.

Tι μπορούμε τελικά να κάνουμε για να τα βγάλουμε πέρα με το συνάχι, το βήχα και τον πυρετό, χωρίς να γεμίσουμε το στομάχι μας με φάρμακα άγνωστα, που τελικά ισοδυναμούν με ένα τσάι; Tο καλύτερο απ’  όλα είναι όταν κρυολογούμε (εξάλλου και τα σύγχρονα φάρμακα προς τα εκεί προσανατολίζονται) να βοηθούμε τον οργανισμό μας να κάνει τη δουλειά που ξέρει καλύτερα, δηλαδή να παράγει αντιικές ουσίες - ουσίες που προσπαθούν να φτιάξουν όλα τα εργαστήρια των φαρμακευτικών εταιρειών, αλλά που μέχρι στιγμής αυτές συνεχίζουν να παράγονται αποκλειστικά από τον ανθρώπινο οργανισμό.

Tι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε προς αυτή την κατεύθυνση;

Για κάποιους ανθρώπους η καλύτερη και η ασφαλέστερη λύση είναι οι συνταγές των γιαγιάδων μας. Τα τελευταία χρόνια όλοι στρέφουν διακριτικά τις έρευνές τους προς την παραδοσιακή ιατρική.

ΓIA TO MΠOYKΩMA THΣ MYTHΣ

Aλατόνερο: Για να καταπολεμήσετε το συνάχι, μπορείτε να πάρετε ένα ποτήρι νερό και να το βράσετε στο μπρίκι για δύο έως τρία λεπτά. Mετά αφήστε το να χλιάνει και διαλύστε σε αυτό μισή κουταλιά αλάτι. Στη συνέχεια, ενσταλάζετε το αλατόνερο στα ρουθούνια σας χρησιμοποιώντας σταγονόμετρο ή μία σύριγγα του φαρμακείου για ενέσεις (αποστειρωμένη, της μίας χρήσης, από την οποία αφαιρείτε τη βελόνα).

Pίχνετε περίπου 3-4 σταγόνες σε κάθε ρουθούνι.

Tο αλατόνερο προκαλεί αντισηψία και έχει βλεννολυτικές ιδιότητες - διαλύει τη βλέννα και όχι μόνον ελευθερώνει τη μύτη από τη συμφόρηση, αλλά σας βοηθάει και να ξεφορτωθείτε τα μικρόβια.

Πολλά υγρά: Aν δεν σας αρέσουν οι χυμοί φρούτων -που είναι πάντως ό,τι καλύτερο-, τότε πίνετε τουλάχιστον πολύ νερό. H μεγάλη ποσότητα υγρών θα αυξήσει τη διούρηση, ώστε να φύγουν με τα ούρα και πολλά μικρόβια, θα ενυδατώσει τον οργανισμό σας και παράλληλα θα καθαρίσει το ανώτερο αναπνευστικό σας, επειδή θα βοηθήσει στη διάλυση των βλεννών. Tα πολλά υγρά βοηθούν και στο να πέσει και ο πυρετός. Δείτε το νερό σαν φάρμακο και φροντίστε όταν αρρωσταίνετε να πίνετε περίπου 7 έως 10 ποτήρια την ημέρα.

Εισπνοές πάνω από την κατσαρόλα : Aν θέλετε να κοιμάστε ήσυχοι τις μέρες που συναχώνεστε, προτού πλαγιάσετε βράστε σε μια κατσαρόλα με νερό λίγο ευκάλυπτο ή ρίξτε στο βραστό νερό μία κουταλιά Wicks. Όταν το νερό αρχίσει να "παίρνει βράση", βάλτε μία πετσέτα στο κεφάλι, σκύψτε πάνω από την κατσαρόλα σε λογική απόσταση (περίπου 30 εκατοστά) και αρχίστε να
αναπνέετε.
Αν σας πονάει ο λαιμός ή έχετε συνάχι, αναμείξτε 2 κουταλιές της σούπας μέλι με το χυμό μισού λεμονιού και πίνετε αυτό το μείγμα 3-4 φορές την ημέρα. Ετοιμάζετε καινούριο κάθε φορά, μην το αφήσετε να μείνει. Πολύ γρήγορα θα δείτε βελτίωση! 
ΠOTE NA AΦHΣETE TA ΓIATPOΣOΦIA KAI NA TPEΞETE ΣTO ΓIATPO

1.O πυρετός είναι υψηλός και δεν υποχωρεί.
2. O πυρετός υποχωρεί και την επομένη επανεμφανίζεται.
3.Aρχίζει να επιδεινώνεται ένα άλλο σύμπτωμα –

π.χ., ο βήχας.
4. Έχετε πολύ έντονο πονοκέφαλο.
5. Νιώθετε λήθαργο.
6. Παρουσιάζονται εξανθήματα στο σώμα σας.
  

ΓIA TO ΛAIMO KAI TO BHXA

 Γαργάρες με αλάτι:Aν θέλετε να προλάβετε τον πονόλαιμο και γενικά το κρυολόγημα, μπορείτε να κάνετε προληπτικά γαργάρες με αλατόνερο δύο-τρεις φορές την εβδομάδα. Έτσι, μπορεί να γλιτώσετε την ίωση που σας τριγυρνά. Tο ίδιο πάντως μπορείτε να κάνετε και αφού κρυολογήσετε, για να επιταχύνετε τη θεραπεία και την ανάρρωσή σας. Παίρνετε πάλι αλατόνερο (το ίδιο μείγμα με εκείνο που χρησιμοποιείται για τις σταγόνες της μύτης), αλλά αυτή τη φορά κάνετε γαργάρες. Eνώ στο αλατόνερο που βάζετε στα ρουθούνια η θερμοκρασία δεν παίζει σημαντικό ρόλο (μπορεί δηλαδή και να είναι σε φυσική θερμοκρασία δωματίου), στις γαργάρες πρέπει αυτό να είναι χλιαρό.

Kοτόσουπες με λαχανικά: H κοτόσουπα έχει μπει επισήμως εδώ και δύο χρόνια στο "φαρμακευτικό οπλοστάσιο" της ιατρικής, επειδή διαπιστώθηκε ότι ο ζωμός του κοτόπουλου μειώνει τη διάρκεια των κρυολογημάτων, όπως και την ένταση του βήχα ή την ποσότητα της καταρροής. Oι λόγοι; Bασικά άγνωστοι. Eικάζεται ότι τα συστατικά της κοτόσουπας έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Kανείς δεν ξέρει όμως πώς ακριβώς επιτυγχάνεται αυτό, αφού δεν παρατηρείται το ίδιο αποτέλεσμα με σκέτο ζωμό κότας ή με σκέτο ζωμό λαχανικών.

Τσάι με λεμόνι και μέλι: Tο τσάι έχει φλαβονοειδή, και αυτά μάλλον βοηθούν εν γένει τον οργανισμό να
αντιμετωπίσει το κρυολόγημα. O μηχανισμός με τον οποίο το καταφέρνουν αυτό, πάντως, δεν είναι γνωστός.

Ένας λόγος που βοηθά το τσάι πιθανόν να είναι και μόνον η θερμοκρασία του, μια που το χειμώνα το πίνουμε συνήθως όλοι ζεστό. Tο ζεστό αφέψημα (όχι το χλιαρό) έχει αντιική δράση, ανεξάρτητα από το τι περιέχει - τσάι, χαμομήλι ή οτιδήποτε άλλο. Oι περισσότεροι ιοί του αναπνευστικού -όχι όλοι όμως- αντιπαθούν την πολλή
ζέστη. Άλλος ένας λόγος που βοηθά το τσάι πιθανόν να
είναι και το λεμόνι που βάζουμε σε αυτό - το λεμόνι είναι αντισηπτικό. Eπίσης, βοηθά και το τσάι με λεμόνι και μέλι - επίσης άγνωστο πώς. Ίσως το μέλι μας βοηθά επειδή απλούστατα μας κάνει να αποφεύγουμε τη ζάχαρη, που πάντα επιδεινώνει το κρύωμα, αφού ευνοεί τον πολλαπλασιασμό μικροβίων και ιών, μειώνοντας παράλληλα (άγνωστο γιατί) τις άμυνες του οργανισμού. Tο μέλι με το λεμόνι είναι και από μόνα τους πολύ χρήσιμα. Στύψτε μισό λεμόνι σε δύο κουταλιές μέλι.

Eίναι ένα "φάρμακο" που θα το ευχαριστηθείτε, γιατί σπάει η έντονη γλυκύτητα του μελιού και μένει η όμορφη γεύση του.

Γλειφιτζούρια: Tα γλειφιτζούρια -ό,τι και αν περιέχουν-, όπως και οι "θεραπευτικές καραμέλες", καταπολεμούν με έμμεσο τρόπο τους ιούς και τα μικρόβια. Eικάζεται δηλαδή ότι εκείνο που βοηθά δεν είναι τόσο η ουσία που πιθανόν περιέχουν αλλά το γεγονός ότι προκαλούν σιελόρροια, και καταπίνουμε συνέχεια. Έτσι κατευθύνουμε στο στομάχι μας πολλά ιικά ή μικροβιακά "φορτία" και το ανθρώπινο στομάχι με τη σειρά του είναι χώρος "εξόντωσης" των μικροοργανισμών.

ΓIATON ΠYPETO

Βεντούζες: Aν θέλετε να ανακουφίσετε γρήγορα ένα κρύωμα, μπορείτε να δοκιμάσετε και τις βεντούζες.

Oι βεντούζες πονάνε λίγο και αφήνουν κόκκινα σημαδάκια, που πάντως αργότερα φεύγουν. Eικάζεται ότι ο λόγος που ωφελούν και "παίρνουν" τον πυρετό είναι το ότι προκαλούν υπεραιμία στα πλευρά και στην πλάτη.

H υπεραιμία προκαλεί και ευεξία. Ένας λιγότερο δραστικός τρόπος να
προκαλέσετε υπεραιμία είναι να ζητήσετε από κάποιον να σας κάνει ένα
σχετικά δυνατό μασάζ με Wicks ή λάδι ευκαλύπτου.
 

Xλιαρό μπάνιο: O πυρετός ελέγχεται με αντιπυρετικά φάρμακα. Aλλά αν θέλετε να τα αποφύγετε και ο πυρετός σας δεν έχει φτάσει το 39 (στα παιδιά αν δεν έχει φτάσει το 38,5), τότε μπορείτε να στηρίζεστε στις ψυχρές κομπρέσες και στο χλιαρό μπάνιο, όπως και στην κατανάλωση πολλών χυμών και υγρών.

Σε αυτά μπορείτε να στηρίζεστε ακόμα και αν παράλληλα παίρνετε αντιπυρετικά φάρμακα, για να έχετε καλύτερο αποτέλεσμα. Tο χλιαρό μπάνιο κατεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα.

Kάντε λοιπόν ντους ή μείνετε στην μπανιέρα για δέκα λεπτά - το νερό πάντως να θυμάστε να είναι το πολύ στους 37 βαθμούς και το λιγότερο στους 28.

Aμέσως μετά το μπάνιο, πλαγιάστε και κουκουλωθείτε.

Φροντίστε όμως να μην υπάρχουν κρύα ρεύματα και γενικά όταν είστε άρρωστοι (είτε κάνετε μπάνιο είτε όχι) η θερμοκρασία όλου του σπιτιού σας να είναι περίπου στους 25-28 βαθμούς.

Σκορδο και λεμόνι: Στον πυρετό μπορεί να σας βοηθήσει και ένα μείγμα που ίσως να μην ενθουσιάζει σαν γεύση, αλλά έχει πολλά από αυτά που χρειάζεστε: Λιώνετε στο γουδί μία σκελίδα σκόρδο, τη βάζετε σε ένα ποτήρι, από επάνω ρίχνετε το χυμό ενός λεμονιού και μία κουταλιά μέλι. Tα αναμειγνύετε και στη συνέχεια τα αραιώνετε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Mετά -δυστυχώς- το πίνετε. Άλλη λύση είναι το κρεμμύδι. Ψήνετε ένα κρεμμύδι στο φούρνο και μετά το στύβετε για το χυμό. Προσθέτετε τόσο μέλι όσο είναι και το "ζουμί" του κρεμμυδιού.

Tρώτε όσες κουταλιές θέλετε ή μπορείτε...

ΓIA THN ENIΣXYΣH TOY OPΓANIΣMOY

Κόκκινη πιπεριά και κρεμμύδι: Τα τρόφιμα που έχουν κόκκινη πιπεριά, όπως και μεμονωμένα η κόκκινη πιπεριά και η πιπερόριζα, φαίνεται πως βοηθούν πολύ στο κρυολόγημα.

Κανείς όμως δεν ξέρει με βεβαιότητα το γιατί.

Πιθανόν η ευεργετική δράση της κόκκινης πιπεριάς να οφείλεται στο ότι
περιέχει πολλή βιταμίνη A, βιταμίνη C και καροτένια, δηλαδή πληθώρα αντιοξειδωτικών ουσιών.

Το βέβαιο είναι ότι η κόκκινη πιπεριά προκαλεί εκκρίσεις στη μύτη και στο λαιμό, και έτσι βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει πιο γρήγορα τους ιούς και τα μικρόβια.

Το ίδιο όμως κάνει και το κρεμμύδι - γενικά ό,τι "καίει" προκαλεί βλεννόλυση και καθαρίζει τους βλεννογόνους, γι΄ αυτό και "κλαίμε" όταν καθαρίζουμε κρεμμύδια.

Τα πορτοκάλια και τα λεμόνια: Οι ειδικοί δεν ξέρουν ακόμη με τι τρόπο βοηθούν στο κρύωμα η πορτοκαλάδα και η λεμονάδα, αλλά σύμφωνα με μία θεωρία που μοιάζει βάσιμη, η βιταμίνη C αυξάνει την παραγωγή
λεμφοκυττάρων, δηλαδή κάποιων κυττάρων που είναι "κλειδιά" με τη σειρά τους για την παραγωγή αντισωμάτων. Επίσης, με κάποιο τρόπο η βιταμίνη αυτή μοιάζει να "συντονίζει" τις αμυντικές λειτουργίες των κυττάρων - σαν να
σχεδιάζει μια στρατηγική που όμως δεν μπορεί ούτε να δει ούτε να ερμηνεύσει το μικροσκόπιο.

H παρουσία της βιταμίνης C στον οργανισμό, πάντως, αυξάνει σίγουρα την παραγωγή ιντερφερόνης, μίας επίσης αμυντικής ουσίας του σώματος, η οποία "ειδικεύεται" στις ιώσεις.

Ξηροί καρποί για τον ψευδάργυρο : O ψευδάργυρος στηρίζει τον οργανισμό στη μάχη του με το κρυολόγημα, ίσως γιατί βελτιώνει τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων και των T λεμφοκυττάρων.

O ψευδάργυρος είναι απαραίτητος και για να μεταβολίζουμε τη βιταμίνη A, η οποία επίσης παίζει αναρρωτικό ρόλο στα κρυολογήματα.

H παρουσία του είναι βασική ως καταλύτη, γιατί μπορεί να τρώμε τρία καρότα την ημέρα, θεωρητικά να υπερκαλύπτουμε τις ανάγκες μας σε βιταμίνη A, αλλά το σώμα μας να μην αξιοποιεί ούτε το 30% από αυτήν, επειδή του λείπει ο ψευδάργυρος.

Aν δεν τρώτε πολύ κρέας, τότε πολύ πιθανόν να είστε μεταξύ εκείνων που κρυολογούν συχνά επειδή τους λείπει ο ψευδάργυρος.Mπορείτε επίσης να τη βρείτε στα φιστίκια, τα αμύγδαλα και τα καρύδια.

Διαφορές εφήβων-ενηλίκων-ηλικιωμένων

1) Έφηβοι-Παιδιά

• έχουν ενέργεια
• έχουν χρόνο
• δεν έχουν λεφτά

2) Ενήλικοι

• έχουν ενέργεια
• έχουν λεφτά
• δεν έχουν χρόνο

3) Ηλικιωμένοι

• έχουν λεφτά
• έχουν χρόνο
• δεν έχουν ενέργεια

Φωνή

Η φωνή μας είναι ένα πολύτιμο εργαλείο επικοινωνίας που έχουμε.

Η αξία της φωνής μας είναι ανεκτίμητη τόσο για τις κοινωνικές μας δραστηριότητες όσο και για το επάγγελμά μας.

Παρά το γεγονός ότι η φωνή είναι η συχνότερη μορφή επικοινωνίας μεταξύ των ανθρώπων, εντούτοις πολλές φορές κακοποιούμε το λάρυγγα, που είναι το όργανο που την παράγει. Το κάνουμε με το κάπνισμα, που μπορεί να είναι ενεργητικό ή παθητικό, με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ, με το να μιλούμε ή να φωνάζουμε δυνατά.

Τι είναι η φωνή;

Η φωνή είναι ο ήχος που παράγεται από τις δονήσεις των φωνητικών χορδών του λάρυγγα. Η διέλευση του αέρα διαμέσου των φωνητικών χορδών και η απόσταση μεταξύ τους που ρυθμίζεται από τους μυς του λάρυγγα, καθορίζουν όλες τις διαβαθμίσεις του ήχου που χρειάζονται για την ανθρώπινη φωνή.

Ποια είναι τα σημεία και συμπτώματα των προβλημάτων της φωνής και του λάρυγγα;

Οι αλλαγές της φωνής όπως η βραχνάδα, η τραχύτητα και η οξεία ποιότητά της, δηλώνουν ότι κάτι δεν πάει καλά στο όργανο που παράγει τη φωνή. Οι ασθενείς που έχουν πρόβλημα παραπονιούνται για αλλαγές του τόνου της φωνής τους και κάποτε νιώθουν ένα πόνο που μπορεί να είναι είτε οξύς είτε υπόκωφος όταν θέλουν να μιλήσουν. Συχνά δεν αντέχουν να μιλούν όπως πάντοτε και μπορεί ακόμη να χάσουν πλήρως τη φωνή τους.

Ένα πιο ανησυχητικό σημείο είναι η παρουσία αίματος στα φλέγματα ή ακόμη η αιμόπτυση μετά από βήχα. Τα σημεία αυτά απαιτούν την άμεση εξέταση του ασθενούς από ειδικό γιατρό όπως τον ωτορινολαρυγγολόγο.

Ποιες είναι οι συχνότερες αιτίες που προκαλούν αλλαγές της φωνής;

Πολύ συχνά παρατηρούνται αλλαγές μετά από μια μόλυνση του άνω αναπνευστικού συστήματος. Οι μολύνσεις αυτές που στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλονται σε ιώσεις, προκαλούν πρήξιμο των φωνητικών χορδών. Το πρήξιμο αυτό δημιουργεί αλλαγές στις δονήσεις των φωνητικών χορδών και το αποτέλεσμα είναι μια αλλαγή της φωνής.

Σε τέτοιες περιπτώσεις που παρατηρούνται μετά από ένα κοινό κρυολόγημα, μια γρίπη ή μια βρογχίτιδα, η μείωση χρήσης της φωνής βελτιώνει τη φωνή. Εάν η φωνή δεν βελτιωθεί και επιστρέψει στην κανονική της κατάσταση μετά από 2 έως 4 εβδομάδες, τότε χρειάζεται μια εξέταση από τον ωτορινολαρυγγολόγο.

Οι καπνιστές πρέπει να γνωρίζουν ότι το κάπνισμα κακοποιεί ιδιαίτερα σκληρά το λάρυγγα. Για το λόγο αυτό εάν παρατηρήσουν κάποια αλλαγή της φωνής τους, εάν αυτή η αλλαγή παρατείνεται περισσότερο από 2 έως 4 εβδομάδες ή ακόμη εάν παρατηρήσουν ένα διπλό χαρακτήρα στη φωνή τους, τότε θα πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσουν τη συμβουλή του ωτορινολαρυγγολόγου.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι οι αλλαγές της φωνής είναι από τα πρώτα σημεία του καρκίνου του λάρυγγα. Η έγκαιρη ανίχνευση και διάγνωση αυξάνουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα και τις πιθανότητες ίασης του ασθενούς.

Τι μπορείτε να κάνετε για να προστατεύετε τη φωνή σας;

Πίνετε άφθονο νερό. Όταν πίνετε 6 έως 8 ποτήρια νερό την ημέρα διατηρείτε μια σωστή ενυδάτωση του σώματος σας η οποία συμβάλλει στην προστασία της φωνή σας.
Καταναλώνετε με μέτρο τον καφέ και το αλκοόλ. Η κατάχρηση τους οδηγεί σε αφυδάτωση που προκαλεί προβλήματα στις φωνητικές χορδές.
Μην καπνίζετε. Ο καπνός είναι από τους χειρότερους εχθρούς της φωνής και του λάρυγγα. Το κάπνισμα οδηγεί στον καρκίνο του λάρυγγα. Τόσο το ενεργητικό όσο και το παθητικό κάπνισμα είναι αιτίες του καρκίνου του λάρυγγα. Ο καπνός ερεθίζει τις φωνητικές χορδές, προκαλεί φλεγμονή, πρήξιμο και έτσι αλλοιώνει τη φωνή.
Μην κάνετε κατάχρηση της φωνής σας. Η φωνή μας είναι κάτι το σημαντικό αλλά και ευαίσθητο. Μην φωνάζετε ούτε να ουρλιάζετε για οποιοδήποτε λόγο στην καθημερινή σας ζωή. Αποφεύγετε να μιλάτε δυνατά σε χώρους όπου υπάρχει θόρυβος.
Εάν νιώθετε ότι ο λαιμός σας είναι στεγνός είτε νιώθετε εκεί κάποια ενόχληση ή κούραση, ή εάν η φωνή σας αρχίζει να βραχνιάζει, τότε σταματήστε να μιλάτε. Μην δοκιμάζετε να αλλάξετε τόνους για να συνεχίσετε να μιλάτε διότι αυτό θα επιδεινώσει την κατάσταση.
Μην βήχετε συχνά, απλά για να καθαρίζετε το λάρυγγα σας. Όταν βήχουμε για καθάρισμα του λαιμού και του λάρυγγα, στην ουσία οι δύο φωνητικές χορδές κτυπούν μεταξύ τους. Εάν το κάνουμε συχνά, τότε μπορεί να δημιουργηθεί βλάβη σε αυτές. Εάν νιώθετε συχνά ότι πρέπει να καθαρίζετε το λάρυγγά σας και το λαιμό σας τότε προτιμήστε να πίνετε λίγο νερό ή να καταπίνετε.
Εάν σας συμβαίνει συχνά να πρέπει να καθαρίζετε το λάρυγγά σας βήχοντας τότε ίσως θα πρέπει ο γιατρός σας να εξετάσει κατά πόσο πάσχετε από ασθένειες με παλινδρόμηση όπως η γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση, οισοφαγο-λαρυγγική παλινδρόμηση ή ακόμη από ιγμορίτιδα ή αλλεργία.
Μη χρησιμοποιείτε πολύ τη φωνή σας εάν είστε άρρωστοι. Εάν η φωνή σας έχει γίνει βραχνή, αποφεύγετε να μιλάτε. Οι τραγουδιστές πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί για να αποφύγουν μόνιμες βλάβες στις φωνητικές τους χορδές.
Κάποιος διάσημος ποιητής είχε πει ότι η φωνή είναι το όργανο της ψυχής μας. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να ακούμε τι μας λεει η φωνή μας και να την προστατεύουμε με κάθε δυνατό τρόπο.

Γιατί όλοι πρέπει να βοηθάμε το περιβάλλον!

«Συμμάχησε» μαζί μας για το περιβάλλον !

Είμαστε ομάδα συσπείρωσης εθελοντών περιβαλλοντικής δράσης του Α’ ΑΡΣΑΚΕΙΟΥ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΨΥΧΙΚΟΥ.

Ενωθήκαμε για να συνεισφέρουμε στην προσπάθεια προστασίας του περιβάλλοντος και να προγραμματίσουμε μαζί τις ενέργειές μας.
Πιστεύουμε πως το περιβαλλοντικό πρόβλημα αντιμετωπίζεται μόνο με συλλογική διάθεση, ενημέρωση, εκπαίδευση και υλοποίηση στόχων.
Συνεπώς…
Κάθε σας πρόταση για τη σωστή διαχείριση του περιβάλλοντος μας είναι ευπρόσδεκτη.
Κάθε σας γνώση για την προστασία από την ρύπανση μας είναι απαραίτητη.
Κάθε σας σκοπός για εθελοντική συμμέτοχη σε δράσεις και προγράμματα είναι ιδιαίτερα σημαντικός, προκειμένου να συμβάλλουμε όλοι στην εξάλειψη του προβλήματος της περιβαλλοντικής κρίσης.
Αφού όλοι γνωρίζουμε:
• πως η καταστροφή του περιβάλλοντος είναι εγκληματική,
• πως είναι αναγκαίο να την εμποδίσουμε και
• πως επιβάλλεται η συμβολή όλων μας,
απαντάμε με εκατοντάδες δράσεις περιβαλλοντικού εθελοντισμού σε ολόκληρη την Ελλάδα που δίνουν σε όλους μας την ευκαιρία για συμμετοχή.

Ενδεικτικά παραδείγματα αποτελούν:
• οι αναδασώσεις
• η κατασκευή ζωνών προστασίας
• η περιφρούρηση δασών
• η ανακύκλωση
• η δημιουργία δεξαμενών για πυρόσβεση και πότισμα
• οι δενδροφυτεύσεις πάρκων και δημοσίων χώρων
• η προστασία των ειδών που απειλούνται με εξαφάνιση
• ο καθαρισμός των ακτών, των ποταμών, των λιμνών

Μπορούμε όλοι να συμμετέχουμε σε περιβαλλοντικές, εθελοντικές δράσεις αναλαμβάνοντας πρωτοβουλίες, ώστε, συμμετέχοντας στην λύση του προβλήματος, να πάψουμε να αποτελούμε μέρος του. 

Οι άνδρες δεν κλαίνε...

Του Χρήστου Ιωαννίδη 

Θα με βρεις σε ένα συνοικιακό καφέ να

δηλητηριάζω το αίμα μου με καφεϊνη. Θα με 
βρεις στη γωνιά ενός αθηναϊκού δρόμου να σε
αναζητώ στους περαστικούς. 
Σε ένα διαμέρισμα του τετάρτου ορόφου με 
θέα ένα λιμάνι κάπου στον βορρά.
Οι άντρες δεν κλαίνε, δεν έχουν δικαίωμα στα
δάκρυα. Και αν κάποιες φορές μουσκεύει το
 πρόσωπό τους φροντίζουν να έχει έρθει η νύχτα,
 να είναι μόνοι τους και να χαρίζουν κάθε δάκρυ 
στα άστρα εκεί ψηλά. Σαν παιδικό παραμύθι που 
ποτέ δε άκουσα είναι τούτα τα λόγια. Εσύ
 παραμένεις μακριά μου, κι εγώ σε αναζητώ πότε 
στο σήμερα, πότε στο χθές, πότε στο 
αύριο που με τρομάζει τόσο πολύ μακριά σου.
Είχε δίκιο ο Πλάτωνας, τώρα πια το ξέρω 
γιατί είμαι ένας άνθρωπος μισός δίχως εσένα, 
αδύναμος και ανήμπορος για οτιδήποτε. 
Τόσο πολύ αδύναμος που φοβάμαι πως 
αν κάποτε έρθεις ίσως να μην μπορέσω να 
σου δώσω όλα όσα θα ήθελα να σου δώσω. 
Και τα όνειρά μου δεν έχουν νόημα χωρίς εσένα. 
Τίποτα δεν έχει σημασία χωρίς εσένα. Τίποτα.


Θέλω να γίνω ένα με σένα αγαπημένη, να
φτάσουμε το Θεό και ακόμη πιο πέρα. Όχι δεν
είμαι βλάσφημος, απλά σε νοιάζομαι τόσο πολύ.
Δεν τον θέλω τον κόσμο, τι να τον κάνω αφού
εσύ είσαι ο κόσμος μου. Θέλω να μιλήσω με τον 
Θεό για σένα, να του πω ευχαριστώ που σε βρήκα, 
που με βρήκες, που μας ένωσε. Θέλω να τον 
ευγνωμονώ για πάντα.


Οι άντρες δεν κλαίνε, κάνουν όμως τα κρυφά δάκρυά 
τους τραγούδια, έρωτα, μουσική, λόγια γλυκά και 
όταν έρχεται η νύχτα χαρίζουν κάθε ένα από αυτά 
στα άστρα εκεί ψηλά. Όχι δεν είμαι αχάριστος.
 Πλανιέμαι όμως χρόνια τώρα από πόλη σε πόλη
αναζητώντας εσένα αγαπημένη.   
Δεν θα ξημερώσει, ώσπου να ’ρθεις δεν θα 
ξημερώσει. Θα περιμένω αγαπημένη, πότε στο 
συνοικιακό καφέ, πότε πλάι στη θάλασσα, 
πότε στο διαμέρισμα του τετάρτου ορόφου, 
θα περιμένω. Και σου υπόσχομαι να μην χύσω
 ούτε ένα δάκρυ ώσπου να ‘ρθεις, μα κι αν 
δακρύσω να μην λυπάσαι γιατί θα γίνουν λόγια 
γλυκά και μου.

Ξεκινήστε το 2012 χωρίς άγχος

Αποφάσισες να διώξεις το άγχος, το στρες και τους προβληματισμούς που σου προκαλεί η καθημερινότητα να φύγουν μαζί με το 2011;

Το πρώτο που πρέπει να βάλεις στην φετινή σου λίστα είναι η προστασία της υγείας σου. Πιο συγκεκριμένα, 3 βασικές κινήσεις για να καλυτερεύσεις την υγεία σου και κατ' επέκταση τη ζωή σου:

1) ΞΕΚΙΝΗΣΕ άσκηση: μην πέσεις με τα μούτρα προσπαθώντας να αποκτήσεις υπέροχο σώμα με την πρώτη. Το κλειδί είναι η σωστή και συχνή καθημερινή άσκηση που θα σε κάνει να νιώσεις περισσότερο πλήρης και ευτυχισμένη και σταδιακά θα σου δώσει τα θεμιτά σωματικά αποτελέσματα.

2) ΜΑΘΕ να αγαπάς τον εαυτό σου: Φρόντισε να θυμάσαι καθημερινά όλα όσα έχεις πετύχει μέχρι τώρα και για τα οποία είσαι περήφανη, ώστε να ενθαρρύνεις τον εαυτό σου και να μην σε παίρνει από κάτω.

3) ΜΠΛΟΚΑΡΕ ΤΑ ΑΣΧΗΜΑ ΝΕΑ: Καθημερινά διαβάζουμε νέα από τα Μ.Μ.Ε που μας μειώνουν την διάθεση , γεγονός που επηρεάζει την καθημερινότητά μας. Γι' αυτό το λόγο σου προτείνω πριν πέσεις για ύπνο το βράδυ διάβασε κάτι που θα σου δώσει αισιοδοξία και θα σου ανεβάσει τη διάθεση, έτσι ώστε να ξυπνήσεις ορεξάτη και να αντιμετωπίσεις τη μέρα με θετική ενέργεια.

Κάτι ακόμα που θεωρώ πως βοηθάει είναι να καθιερώσεις κάθε πρωί να κάνεις μερικές ασκήσεις Yoga, αυτό το Link, μπορεί να σε βοηθήσει:

http://www.youtube.com/watch?v=qFautWufkBk

Γιατί να κόψω το κάπνισμα ή να μην το αρχίσω καν;

Έχει τύχει να σου προτείνουν να δοκιμάσεις να καπνίσεις; Ακολούθησες την λάθος επιλογή; Μετάνιωσες για αυτήν; Δεν είναι ποτέ αργά!

Αρχικά πρέπει να γνωρίζεις τι είναι το τσιγάρο: Το τσιγάρο αποτελείται από μικρά κομμάτια επεξεργασμένου καπνού που είναι τυλιγμένα σε χαρτί. Έχει κυλινδρικό σχήμα και μπορεί να έχει στο ένα του άκρο επιστόμιο με φίλτρο και αφού το τσιγάρο χρησιμοποιείται για το κάπνισμα, για αυτόν το σκοπό το άφιλτρο άκρο του αναφλέγεται καθώς το άλλο τοποθετείται στο στόμα του καπνιστή, από όπου εισπνέεται περιστασιακά ο καπνός που παράγεται.

Οι επιπτώσεις λίγο πολύ είναι γνωστές σε όλους μας μερικές από αυτές είναι οι εξής:

-Καρκίνος του πνεύμονα

-Καρκίνος της στοματικής κοιλότητας

-Καρκίνος του λάρυγγα

-Καρκίνος ουροδόχου κύστης

-Καρδιακές παθήσεις 

-Καρκίνος του οισοφάγου

-Φαρυγγίτιδα

-Διατάραξη της όρασης

-Αλλοίωση της γεύσης, της ακοής και της όσφρησης

-Μείωση της αντοχής

-Τρεμούλιασμα των άκρων

-Ίλιγγος

-Νευραλγίες

-Εγκεφαλική υπεραιμία με βάρος και ζάλη

-Παλμούς

-Τοπικός ερεθισμός στα χείλη, στο στόμα και στη γλώσσα

Πότε επανέρχεται ο οργανισμός;

- Στα πρώτα 10 λεπτά η αρτηριακή πίεση και οι παλμοί μειώνονται και η θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών αυξάνεται. 

-Σε 8 ώρες το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει στα φυσιολογικά επίπεδα και το οξυγόνο στο αίμα αυξάνεται στα κανονικά όρια. 
-Σε 24 ώρες η πιθανότητα καρδιακού επεισοδίου μειώνεται. 
-Σε 48 ώρες οι νευρικές απολήξεις αρχίζουν να αυξάνονται ξανά και βελτιώνεται η ικανότητα οσμής και γεύσης. 
-Έπειτα από 3 μήνες η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, το βάδισμα γίνεται ευκολότερο και η πνευμονική λειτουργία αυξάνεται. 
-Ύστερα από 9 μήνες ο βήχας, η ρινική συμφόρηση, η κόπωση και η δύσπνοια μειώνονται σημαντικά. 
- Έπειτα από 1 χρόνο ο κίνδυνος για στεφανιαία νόσο έχει μειωθεί στο μισό του κινδύνου που έχει ένας καπνιστής. 
- Ύστερα από 10 έτη ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται στο μισό του κινδύνου των καπνιστών που συνεχίζουν το κάπνισμα, ενώ ο κίνδυνος για καρκίνο στόματος, λαιμού, οισοφάγου, ουροδόχου κύστεως, νεφρού και παγκρέατος επίσης μειώνεται. 
-Έπειτα από 15 έτη ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου είναι τώρα παρόμοιος με τον κίνδυνο των ατόμων που δεν κάπνισαν ποτέ και ο κίνδυνος θανάτου έχει επιστρέψει σχεδόν στο επίπεδο των ατόμων που επίσης δεν κάπνισαν ποτέ.

Τέλος, αξίζει να γνωρίζεις πως κόβοντας το κάπνισμα δεν βοηθάς μόνο την υγεία σου αλλά και την τσέπη σου. Κοίτα τα έξοδα που σου προκαλεί το κάπνισμα:

Καπνιστής ενός πακέτου την ημέρα: 3 ευρώ x 30 ημέρες = 90 ευρώ το μήνα, 90 ευρώ x 12 μήνες = 1080 ευρώ το χρόνο, 1080 ευρώ x 10 χρόνια = 10.800 ευρώ τη δεκαετία.

Καπνιστής δύο πακέτων την ημέρα: 6 ευρώ x 30 ημέρες = 180 ευρώ το μήνα,180 ευρώ x 12 μήνες = 2160 ευρώ το χρόνο, 2160 ευρώ x 10 χρόνια = 21.600 ευρώ τη δεκαετία.

ΑΡΑ ΤΙ ΛΕΣ ΘΑ ΤΟ ΚΟΨΕΙΣ;;;

Μουσική και σχέση της με τη διαμόρφωση της προσωπικότητας...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ σας τι πραγματικά είναι η μουσική και για ποιον λόγο την ακούμε και τη χρειαζόμαστε στη ζωή μας;

Η μουσική κατά τη γνώμη μου είναι ένας τρόπος έκφρασης των συναισθημάτων μας με τη βοήθεια κάποιων ήχων όταν οι λέξεις δεν αρκούν. Βέβαια εκτός από αυτό , θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ένας τρόπος διασκέδασης και παρηγοριάς όταν προσπαθούμε να αποφύγουμε τα προβλήματα της καθημερινότητας. Υπάρχουν όμως και πολλοί άλλοι τρόποι με τους οποίους θα μπορούσαμε να ορίσουμε την μουσική αφού ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός , έχει διαφορετικές ανάγκες και παρουσιάζει άλλες μορφές έκφρασης. Γι’αυτόν  μάλιστα το λόγο  αρκετοί   υποστηρίζουν ότι η μουσική αντικατοπτρίζει τον χαρακτήρα του καθενός και δίνει στοιχεία για εκείνον και τη ψυχολογία του γενικότερα. Η μουσική διακρίνεται σε διάφορα μέρη. Κάποια από αυτά είναι τα εξής:

1) Rap , 2) Hip-Hop , 3) Pop , 4) Rock , 5) Metal , 6) Heavy Metal , 7) Screamo , 8) Disco , 9) Punk 10) Electronic 11) Jazz 12) Λαϊκά 13) Έντεχνα 14) Blues κλπ. Το κάθε είδος μουσικής αντιπροσωπεύει σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει και μια προσωπικότητα. Για παράδειγμα όσοι ακούνε hip-hop και rap μουσική θεωρούνται κοινωνικοί άνθρωποι, ανοιχτοί σε νέες ιδέες και όσοι ακούνε rock,metal και heavy metal μουσική είναι συνήθως άνθρωποι που έχουν πληγωθεί συναισθηματικά και ψάχνουν ένα μέρος για να κρύψουν τη στεναχώρια και τη λύπη τους. Δεν ξέρω βέβαια άμα ισχύουν όλες αυτές οι θεωρίες που ακούγονται γύρω από το θέμα «μουσική» και ούτε θεωρώ ότι είναι πολύ βάσιμες γιατί πιστεύω ότι αφού κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός δεν σημαίνει ότι κάποιος που ακούει πχ rock μουσική πρέπει αναγκαστικά να είναι πληγωμένος…!! Τέλος, θα ήθελα να προσθέσω ότι μια άποψη η οποία είναι πολύ λογική , είναι αυτή που αναφέρει ότι ο καθένας ακούει ένα συγκεκριμένο μουσικό είδος ανάλογα με τη διάθεση που έχει εκείνη τη στιγμή. Άμα δηλαδή είναι κάποιος χαρούμενος και έχει κέφια ακούει pop και hip-hop κομμάτια .

Σημαντικά ελαττώματα αντρών που πρέπει να αποφεύγονται...!!

Αχχ αυτοί οι άντρες....!! Όλες μας ευχόμαστε και ονειρευόμαστε να βρούμε τον τέλειο άντρα....τον άντρα τον σωστό, τον πρόστυχο....Που είναι ήρεμος, θετικός και μέσα σ’ όλα, χωρίς όμως να κάνει τον έξυπνο. Απαντά στις ερωτήσεις σου αλλά δεν σε διορθώνει μπροστά στους φίλους. Παρατηρεί τα μαλλιά σου όταν είναι λαμπερά και όμορφα χτενισμένα και όχι μόνο όταν τυχαίνει να έχουν γίνει χάλια στα χέρια κάποιου trendy και πανάκριβου κομμωτή. Και σχολιάζει την εμφάνισή σου μόνο για να σου πει πόσο εκθαμβωτικά όμορφη είσαι. Δεν πάει γυρεύοντας για καβγά. Αντίθετα, ξέρει να αποκρυπτογραφεί και να ελαφραίνει τις καθημερινές εντάσεις. Kι όταν σε βλέπει στενοχωρημένη σε παίρνει αγκαλιά για να σου ψιθυρίσει στο αφτί ότι σ’ αγαπάει....Βέβαια εντάξει πολύ ωραία και γλυκά όλα αυτά αλλά δεν υπάρχει ο τέλειος άντρας...Μπορεί να συναντήσουμε πολλούς που να τηρούν πολλά απ'όσα είπα αλλά όχι όλα.Πάντα ο,τι και να γίνει αυτός ο "τέλειος" άντρας στα μάτια σου , θα έχει κάποια ελαττώματα...Εμείς έχουμε φτιάξει μία λίστα με αρκετά από  τα ελαττώματα που έχουμε συναντήσει σε άντρες και που σίγουρα θα συναντήσεις και εσύ κάποτε σε κάποια από τις γνωριμίες σου και θέλουμε με αυτόν το τρόπο να σε προετοιμάσουμε για να μην σου έρθουν......ΟΥΡΑΝΟΚΑΤΕΒΑΤΑ στο μέλλον!!  Ας αρχίσουμε...

Κάποιες από τις κακιές συνήθειες τους είναι οι εξής:

1) Όταν στην προσπάθειά τους να κάνουν πιο ωραίο το μαλλί τους με jel , βάζουν υπερβολική ποσότητα και μετά όταν εσύ πας να τους χαϊδέψεις το μαλλί , κολλάει το χέρι σου....

2) Διακρίνεις χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια μέσα στα αυτιά τους ... 10 κιλά κερί  επειδή δεν τα καθαρίζουν.

3) Όταν φοράνε σορτς  το καλοκαίρι και τα συνδυάζουν με ψηλές κάλτσες. (εκτός από τις περιπτώσεις που παίζουν ποδόσφαιρο)

4) Δεν ξυρίζονται και το μουστάκι τους έχει φτάσει στο σημείο όπου μπορούν να το στρίψουν....(αφήστε που μοιάζουν σαν αγροίκοι ώρες-ώρες έτσι.. :P )

5) Όταν πας να τους φιλήσεις και απομακρύνεσαι διακριτικά γιατί η ανάσα τους βρομάει σαν βόθρος...(οι mentos γιατί υπάρχουν;;!!)

6) Όταν τους κοιτάς στα μάτια και βλέπεις ταυτόχρονα λίγο πιο κάτω,στην μύτη τους , τους πόρους να ξεπροβάλλουν...(δεν θα τους έβλαπτε άμα έπαιρναν το jel ή αυτά τα αυτοκόλλητα που ξεκολλάνε τους πόρους!)

7)Πας να τους αγκαλιάσεις και σου έρχεται μια μπόχα επειδή σήμερα είχανε προπόνηση και ξέχασαν να κάνουν μπάνιο πριν το ραντεβού...

8)Όταν πάτε να κάτσετε στον καναπέ για να δείτε μια ταινία στην τηλεόραση και βγάζει τα παπούτσια του για να κάτσει πιο άνετα και τότε.... σου έρχεται ποδαρίλα !!!!

9)Όταν του πιάνεις το χέρι για να πάτε βόλτα και διαπιστώνεις ότι τα νύχια του είναι πιο τέλεια και από τα δικά σου για γαλλικό μανικιούρ! 

Εδώ τελειώνουν οι δικές μας παρατηρήσεις σχετικά με αυτό το θέμα... :) Ελπίζουμε να σας βοηθήσαμε και να σας προετοιμάσαμε.... για τα χειρότερα! :Ρ (αυτά δεν τα λέμε με κακιά διάθεση απλά λέμε τι έχουμε παρατηρήσει χωρίς να θέλουμε σε καμία περίπτωση να κατακρίνουμε το αντίθετο φύλο)

Δείξε μου τα ρούχα σου να σου πω ποιος είσαι...

Προσπαθείς να καταλάβεις κάποιον με την πρώτη ματιά; Ένας τρόπος είναι...το στυλ ντυσίματός του! Από μικρά πράγματα μπορείς να καταλάβεις κάποια απ'τα χαρακτηριστικά του ατόμου που βρίσκεται απέναντί σου! Βέβαια, αυτό δε σημαίνει πως πρέπει να βγάζουμε γρήγορα συμπεράσματα.

Κατ' αρχάς το χρώμα : Αν κάποιος φοράει ρούχα με έντονο χρώμα πιθανώς να σημαίνει πως είναι χαρούμενο άτομο ,γεμάτο ζωντάνια και βλέπει τη ζωή θετικά.

Αντιθέτως, εάν φοράει ρούχα σε σκούρες αποχρώσεις μάλλον σημαίνει ότι είναι πεσσιμιστής.

Εάν φοράει λιτά και άνετα ρούχα σημαίνει πως είναι ήρεμος άνθρωπος και προτιμά την άνεση από την ομορφιά.

Οι περισσότερες ίσως φοράμε στενά τζιν και μπλούζες...οι άλλοι καταλαβαίνουν ίσως για μας πως ενδιαφερόμαστε για την εικόνα μας.Και ναι! Μέσα από την εμπειρία σου, μπορείς να καταλάβεις κι εσύ τι εννοώ και για τους άντρες ;)

Γυναικεία Μόδα 2012

The Transparent trend

Και ενώ ο φετινός χειμώνας αποτελείται από σεμνούς άσπρους γιακάδες, λευκό αθώο χρώμα στα ρούχα, συντηρητικά πλεκτά, έρχεται η νέα τάση και τα ανατρέπει όλα!! Η αποκαλυπτική διαφάνεια ή αλλιώς the transparent trend, σαγηνεύει το κοινό με συνδυασμό το απόλυτο μαύρο και την δαντέλα.

Από την Stella McCartney και τον Salvatore Ferragamo μέχρι τον Louis Vuitton και τον Gucci, οι ειδικοί προτείνουν την ήδη δοκιμασμένη τάση για την βραδινή γκαρνταρόμπα μας.

Με κοινό παρονομαστή το μαύρο, το φόρεμα παίρνει άλλη μορφή και με την διαφάνεια να τραβάει τα βλέμματα πολλών, αφήνοντας σε κοινή θέα τα μαύρα σέξι εσώρουχα των γυναικών…

Tips

• Μην φορέσετε πάνω και κάτω διαφάνεια, θα είναι πολύ τολμηρό και αντιαισθητικό
• Βεβαιωθείτε πως έχετε μαύρα ή nude εσώρουχα
• Ένα κόκκινο κραγιόν και μαύρο eyeliner θα εκτοξεύσουν την θηλυκότητά σας στα ύψη

Το color-pop παντελόνι

Το 2012 μπήκε για τα καλά και μαζί με όλα τα υπόλοιπα resolutions που έχεις θέσει για αυτό το νέο έτος, είναι ώρα να προσθέσεις και άλλο ένα: λίγο παραπάνω χρώμα στη ζωή σου! Και ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις είναι η αγορά ενός color-pop παντελονιού,δε νομίζεις; Έτσι, θα ανεβάσεις και την αυτοπεποίθησή σου αλλά και την διάθεση των γύρω σου!Το color-pop παντελόνι έκανε την εμφάνισή του το καλοκαίρι που μας πέρασε, αλλά ο χειμώνας που ήρθε το αγκάλιασε με την σειρά του ένθερμα, με αποτέλεσμα πολλά brands να λανσάρουν τις νέες χειμωνιάτικες color-pop εκδοχές. Και όταν αναφέρομαι σε color-pop χρώματα εννοώ όλες τις αποχρώσεις που θυμίζουν πολύχρωμα ζαχαρωτά όπως το πορτοκαλί, το κόκκινο, το πράσινο, το κίτρινο, το έντονο ροζ και πάει λέγοντας!

Tip: Μη φοβηθείς το έντονο του χρώματος και δυσκολευτής να το ενσωματώσεις στο υπόλοιπο ντύσιμό σου. Φέτος, όλα είναι μέσα στο παιχνίδι και όπως θα μπορούσες να το σετάρεις άνετα με ένα άσπρο T-shirt, το ίδιο εύκολα θα μπορούσες να το αναδείξεις και με ένα μπλουζάκι σε έντονο αλλά διαφορετικό χρώμα! Διάθεση να υπάρχει και όλα είναι αποδεκτά στον color-pop κόσμο της μόδας!

Little Black Dress to Impress

Αν κάποιες μέρες αναρωτιέστε τι να φορέσετε και περνάτε ώρες μπροστά στην ανοιχτή ντουλάπα τότε η απάντηση έρχεται από τηνιέρεια του στυλ Coco Chanel. Το μικρό μαύρο φόρεμα που καθιέρωσε η Chanel θα σας βγάλει ασπροπρόσωπες σε όλες τις περιστάσεις αφού είναι η πιο κομψή και ασφαλής λύση για να είστε πάντοτε in fashion. Είτε το φοράτε το πρωί στο γραφείο, είτε σε μια βραδινή έξοδο το μικρό μαύρο φόρεμα, συνδυασμένο με τα κατάλληλα αξεσουάρ εγγυάται απόλυτη επιτυχία!

Η επιλογές είναι πολλές για κάθε ύφος, διάθεση και σωματότυπο. Μπορείτε να διαλέξετε από τα πιο κλασικά φορέματα σε απλές γραμμές μέχρι φορέματα με δαντέλα που τονίζουν τη θηλυκότητα και χαρίζουν ρομαντική διάθεση. Στράπλες LBD για τις πιο τολμηρές και αδύνατες σε πιο girly και παιχνιδιάρικη διάθεση. Μπορείτε επίσης να διαλέξετε πιο αυστηρές γραμμές σε pencil φορέματα για πιο κομψές εμφανίσεις και για το ιδανικό office look. Ιδιαίτερα sexy είναι τα bodycon φορέματα που αναδεικνύουν τις καλλίγραμμες σιλουέτες. Συνδυάζεται υπέροχα με ένα trendy αξεσουάρ !

Nofashionway: Ένα site διαφορετικό από τα υπόλοιπα

Ψάχνεις για κάτι διαφορετικό; Έχεις βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια; Μην ανησυχείς, το www.nofashionway.com είναι ένα online κατάστημα στο οποίο μπορεί κανείς να βρει μοναδικά ρούχα και πρωτότυπα αξεσουάρ. Το κατάστημα διαθέτει μοναδικά T-shirts με ξεχωριστά λογότυπα όπως και μία μεγάλη ποικιλία από τσάντες και αξεσουάρ που θα κλέψουν τις εντυπώσεις και θα μαγνητίσουν τα βλέμματα όλων καθώς τα φοράτε. Σε πολύ προσιτές τιμές και χωρίς έξοδα αποστολής το site ξεχωρίζει για την λειτουργικότητα και την γρήγορη εξυπηρέτηση του. Οι αγορές γίνονται γρήγορα με ασφάλεια ενώ υπάρχει κι η δυνατότητα της επιστροφής αυτών που έχετε αγοράσει.

Αξεσουάρ

Για εμένα , ο μοναδικός τρόπος για να διαφέρεις ή και να εντυπωσιάσεις είναι να φοράς απλά ρούχα με ωραία αξεσουάρ! Έχεις σκαφτεί πως μια απλή μαύρη μπλούζα με ένα τζιν παντελόνι μπορεί να κάνει την διαφορά πολλές φορές, είναι απλό ένα ωραίο φουλάρι μπορεί να κάνει τα ρούχα σου να λάμπουν. Θεωρείς την λευκή μπλούζα σου πολύ άτονη; That's easy , μια ωραία καρφίτσα μπορείς να την κάνει  μοναδική και αν δεν σ' αρέσουν οι καρφίτσες, βάλε ένα ωραίο μακρύ κολιέ  στο λαιμό σου για να προσθέσεις μια πινελιά ομορφιάς στο σετάκι σου! Εκεί που θέλω να καταλήξω είναι πως δεν χρειάζεται να κοιτάς με τις ώρες την ντουλάπα σου και να λες τι θα βάλω σήμερα , επειδή έχεις βαρεθεί τα ρούχα σου. Απλά εφοδιάσου με εντυπωσιακά αξεσουάρ , που θα κλέψουν την παράσταση στην εμφάνισή σου. Έτσι ώστε πάντα να διαφέρεις και να τραβάς την προσοχή στον χώρο που βρίσκεσαι! Σε ζάλισα;;; Τελειώνω...Τέλος, τα αξεσουάρ που κάθε γυναίκα πρέπει να έχει στην καρταρόμπα της, εκτός από τα κλασικά μπιζού, δηλαδή κολιέ, σκουλαρίκια, δαχτυλίδια, βραχιόλια , είναι και τα φουλάρια , οι τσάντες, τα καπέλα, τα πορτοφόλια,  τα κασκόλ , τα σκουφάκια, τα ρολόγια, οι καρφίτσες, οι ζακέτες, τα γυαλιά ηλίου ή μυωπίας (ακόμα και αν δεν έχετε, καιρός να αποκτήσετε αφού προσθέτουν στυλ), ένα ωραίο κοκαλάκι για τα μαλλιά ή μια στέκα ή γάντια, κάλτσες-καλτσοδέτες, ή και ένα καινούριο καλσόν σε περίεργα χρώματα κλπ!

Και μην ξεχνάς , να ντύνεσαι ωραία δεν σημαίνει να ντύνεσαι όπως όλοι!

Μερικά από τα παραπάνω κείμενα τα έχουμε πάρει από το πολυαγαπημένο μας site: http://ntynomai.gr

Ελπίζω να σε βοηθήσαμε!