Σπιτική Λεμονάδα

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ!!

Η ζέστη το επιβάλλει...

Υλικά:

-2 ποτήρια λεμόνι στυμμένο περασμένο από το σουρωτήρι.

-2 ποτήρια ζάχαρη

Εκτέλεση:

-Σε μία κατσαρόλα βάζουμε τα 2 ποτήρια λεμόνι και τα 2 ποτήρια ζάχαρη .

-Ανακατεύουμε καλά και βράζουμε για 10 λεπτά .

-Αφήνουμε να κρυώσει και με ένα χωνί την βάζουμε σε γυάλινο μπουκάλι. 

-Διατηρείτε στο ψυγείο .

-Σερβίρουμε βάζοντας στο ποτήρι ένα μέρος από τον χυμό και 2  νερού,ανακατεύουμε με ένα κουτάλι ,προσθέτουμε παγάκια και απολαμβάνουμε !!

Πηγή:

http://www.magiriki-sintages.gr

Συνταγή: Πεντανόστιμος χυμός που εξαφανίζει το λίπος της κοιλιάς

Ο διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης εμφανίστηκε στην εκπομπή της Τατιάνας Στεφανίδου «Μίλα» και προτείνει έναν εύκολο στην παρασκευή χυμό με τον οποίο μπορείς να κάψεις το λίπος στην κοιλιά.

Ο χυμός αυτός καίει το λίπος καθώς είναι εξαιρετικά ενεργειακός και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Ο χυμός καίει το λίπος εκεί που το συσσωρεύουμε. Αν εσύ συσσωρεύεις το λίπος στην κοιλιά, θα κάψεις λίπος στη συγκεκριμένη περιοχή.

Τα υλικά που θα χρειαστείς: Φουντούκια – σούπερ αντιοξειδωτικά και πλούσια σε βιταμίνη E Χυμός πορτοκάλι – πλούσιος σε βιταμίνη C Μήλο- Πλούσιο σε πηκτίνη και φυτικές ίνες Μπανάνα- πλούσια σε κάλιο Μέλι- χαρακτηρίζεται ως αντισηπτικό και μικροβιοκτόνο Κανέλλα- αντιοξειδωτικό με μηδέν θερμίδες Πάγος Ο χυμός δεν υπερβαίνει τις 150 θερμίδες/ ποτήρι. Δοκίμασέ τον ως πρωινό ή δεκατιανό γεύμα

Εις Υγείαν alttherapy.blogspot.com

Μασάζ με μηλόξυδο και αντίο κυτταρίτιδα!

Η ώρα της παραλίας πλησιάζει και μόνο αυτό αρκεί για να μας  κάνει να το βάλουμε στα πόδια. Μα καλά, σε λιγότερο από δύο μήνες θα βάλουμε  μαγιό. Την κυτταρίτιδα τι θα την κάνουμε; Θα έρθει και αυτή μαζί μας στην  παραλία; ΌΧΙ είναι η σωστή απάντηση. Ήρθε η ώρα να  δράσουμε.

Έχουμε και λέμε: – Αρχίζουμε προσεκτική διατροφή.Άφθονα λαχανικά και φρούτα. Όχι στα λιπαρά, στα τηγανιτά και στα στο  ανθρακικό – Πίνουμε άφθονη ποσότητα νερού και πράσινου  τσαγιού – Λέμε ναι στο περπάτημα και στην  κολύμβηση – Εφαρμόζουμε ειδικές κρέμες στα  προβληματικά σημεία – Κάνουμε όποτε μπορούμε μασάζ. Από  ειδικό ακόμη καλύτερα Και απλώνουμε μηλόξυδο στο κορμί μας!Ναι, καλά διαβάσατε. Φτιάξτε την εξής σπιτική συνταγή και δείτε τα ευεργετικά  της αποτελέσματα πάνω στο κορμί σας

Ανακατέψτε 3 μέρη μηλόξυδο, με ένα μέρος από απλό λαδάκι μασάζ σε  ένα μπολάκι. Έπειτα, αλείψτε με αυτό τα προβληματικά σημεία και κάντε  μασάζ τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Θα δείτε σιγά σιγά το πρόβλημα να  υποχωρεί. Υπομονή και το έχουμε!


queen

Διαγωνισμός Φωτογραφίας!

Διαγωνισμός Φωτογραφίας από την σελίδα του facebook "Θέλω να ζω μέσα στον κόσμο του καθρέφτη σου" και το blog μας!

Τα θέματα είναι τέσσερα. Οι νικητές πολλοί.
1) "έρωτας στον Παράδεισο"
2) "η τεχνολογία παντού και πάντα"
3) "ένα φύλο χαρτί"
4) "τα χρώματα στην ζωή μας"

-Και άμα δεν είναι καλή η φωτογραφία μου;
Τα θέματα είναι ελεύθερα! Δεν υπάρχει σωστή και λάθος φωτογραφία. Η προσπάθεια μετράει!

-Πόσες φωτογραφίες μπορώ να στείλω;Μπορείς να στείλεις όσες φωτογραφίες θέλεις ακόμη και αν είναι για το ίδιο θέμα. Η επιλογή για το σε πόσα θέματα θα συμμετέχεις είναι δική σου!

-Επιτρέπεται να επεξεργαστώ την φωτογραφία;Φυσικά! Επεξεργάσου την όπως θέλεις! (εφέ, μοντάζ κλπ)

-Τι θα γίνουν οι φωτογραφίες μου;Οι φωτογραφίες θα αναρτηθούν στο καινούργιο site φωτογραφίας που φτιάχνετε και στην σελίδα μας στο facebook. Θα ενημερωθείτε με mail.

-Μέχρι πότε είναι ο διαγωνισμός;Ο Διαγωνισμός θα έχει μεγάλη διάρκεια, οπότε μην ανησυχείς! Ακόμη και μετά την λήξη του θα δεχόμαστε τις φωτογραφίες σας.

-Πού θα στείλω την φωτογραφία μου;Στείλε τις φωτογραφίες σου στο mail του site μας kathreftis77@gmail.com με θέμα 'Φωτογραφία θέμα 1/2/3/4'

-Μπορώ να βάλω την προσωπική μου υπογραφή στην φωτογραφία;Φυσικά! Η φωτογραφία είναι δική σου! Αξίζει να γνωρίζουν όλοι τον δημιουργό της.

-Μπορώ να συμμετέχω και εγώ σ'αυτό το blog με τις δικές μου φωτογραφίες;Φυσικά! Επικοινώνησε μαζί μου στο mail του site που δίνετε παραπάνω ή στείλε μου μήνυμα στο facebook!

Καλή αρχή και με πολλές ιδέες! Περιμένουμε την συμμετοχή σου! ;)

Για τυχόν απορίες σχολιάστε από κάτω ή στείλτε μας email (kathreftis77@gmail.com)

Ποια δώρα διαλέγουν οι σταρ για τους «Βαλεντίνους» τους

Από μία ελιά ηλικίας 200 ετών μέχρι ένα κινητό τηλέφωνο με κάλυμμα από πλατίνα, οι σταρ βρίσκουν ιδιαίτερα -και ενίοτε αξίας πολλών μηδενικών- δώρα για να χαρίσουν στο έτερον ήμισυ την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.

Η ιδέα για την αιωνόβια ελιά ανήκει στην Αντζελίνα Τζολί, η οποία είχε χαρίσει στον Μπραντ Πιτ ένα δέντρο ηλικίας 200 ετών, αξίας 18.500 δολαρίων, για το κάστρο τους στη Γαλλία.

Το 2011, ο Τζάστιν Μπίμπερ ξόδεψε 2.000 δολάρια για να αδειάσει όλα τα τριαντάφυλλα, τις τουλίπες και τις μαργαρίτες ενός ανθοπωλείου και να τα στείλει στο κορίτσι του, τη Σελένα Γκομέζ για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. 

Πάλι το 2011, η Κάτι Πέρι αγόρασε για τον τότε σύζυγό της Ράσελ Μπραντ μία λιλά Bentley Brooklands ως δώρο για την ημέρα.

Πριν το χωρισμό τους, η Courteney Cox έκανε δώρο στον David Arquette ένα άλογο-αντίκα από καρουζέλ, η αξία του οποίου μπορεί να φθάνει και τα 45.000 δολάρια.

Ένα ρομαντικό ραντεβού με τον Τζορτζ Κλούνεϊ την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου έχει και τα τυχερά του. Ο ηθοποιός πέρασε την ημέρα αυτή το 2008 με την Σάρα Λάρσον, σε μία σουίτα ξενοδοχείου, όπου η διαμονή κόστισε 40.000 δολάρια.

Το 2009, ο σύζυγος της Beyonce, Jay-Z της πήρε για δώρο ένα κινητό τηλέφωνο με κάλυμμα πλατίνας αξίας 24.000 δολαρίων.


Αξίζει να υπογραμμίσουμε ένα σχόλιο που γράφτηκε κάτω από το παραπάνω άρθρο στην σελίδα newsbeast από το χρήστη "dionisakis" ωωωω... ρε συ Αγγιολίνα, Ατζελίνα, πως σε λένε... 200 ετών ελιά, για 18 μιση χιλιάδες;;; κορόιδο σε πιάσανε καλή μου.. εγώ σου πούλαγα μία από τις ελιές μου, που είναι αποδεδειγμένα τουλάχιστο 600 χρόνων, για ένα δεκαχίλιαρο...

Παράξενες αλήθειες για το ανθρώπινο σώμα

- Η μύτη και τα αυτιά δεν σταματάνε ποτέ να μεγαλώνουν

- Όπως τα δαχτυλικά αποτυπώματα, έτσι και το αποτύπωμα της… γλώσσας είναι διαφορετικό για κάθε άνθρωπο

- Ο μέσος άνθρωπος βλέπει πάνω από 1460 όνειρα τον χρόνο

- Τα κόκαλα των μηρών είναι πιο δυνατά από το τσιμέντο(!)

- Οι άντρες παθαίνουν λόξιγκα περισσότερες φορές από τις γυναίκες

- Οι άντρες μπορούν να διαβάζουν μικρότερα γράμματα από τις γυναίκες, ενώ οι γυναίκες ακούνε καλύτερα από τους άνδρες

- Φορώντας ακουστικά για μία ώρα αυξάνεις τα βακτηρίδια στο αυτί σου κατά 700(!) φορές

- Οι αστροναύτες δεν μπορούν να… ρευτούν στο διάστημα, επειδή δεν υπάρχει βαρύτητα για να διαχωρίσει τα υγρά από τα αέρια στο στομάχι

- Ξεχνάμε το 80% από ότι μαθαίνουμε κάθε μέρα

- Η Marilyn Monroe είχε 6 δάχτυλα στο ένα της πόδι

- Υπάρχουν πιο πολλοί ζωντανοί οργανισμοί πάνω στο ανθρώπινο δέρμα απ’ ότι άνθρωποι πάνω στον πλανήτη!

- Όσο μεγαλώνουμε το χρώμα των ματιών μας γίνεται πιο ανοιχτό

- Το 7% των Αμερικανών παραδέχονται ότι δεν πλένουν το σώμα τους… ποτέ!!

- Το 1/4 των κόκαλων στο ανθρώπινο σώμα βρίσκεται στα πόδια

- Τα ανθρώπινα δόντια είναι σκληρά σαν πραγματικές πέτρες

- Οι αρτηρίες και οι φλέβες που περιβάλλουν τον εγκέφαλο καλούνται “Κύκλος του Willis”, γιατί μοιάζουν με ανθρωπάκι γραμμή με μεγάλο κεφάλι

- Κάθε χρόνο 2700 ασθενείς πάνε σπίτι τους μετά από χειρουργείο με μεταλλικά εργαλεία, σφουγγάρια και άλλα αντικείμενα ξεχασμένα μέσα τους! Το 2000 μόνο πέθαναν 57 άτομα από τέτοια λάθη.

- Η καινούρια μόδα στην Ολλανδία: Μικροσκοπικά κοσμήματα εμφυτεύονται κατευθείαν στο… μάτι(!!)

10 πράγματα που ίσως να μην ξέρατε

1. Αν μασάτε τσίχλα όταν καθαρίζετε κρεμμύδια δεν θα δακρύσετε.

2. Ο Τιτανικός ήταν το πρώτο πλοίο που έστειλε σήμα S.O.S.

3. Τα σκυλιά της Δαλματίας γεννιούνται χωρίς τα χαρακτηριστικά σημάδια (μαύρες βούλες).

4. Οι νυχτερίδες όταν εξέρχονται από τη σπηλιά πάντα στρίβουν αριστερά.

5. Τα αντρικά πουκάμισα έχουν τα κουμπιά στη δεξιά πλευρά ενώ τα γυναικεία στην αριστερή πλευρά.

6. Το μέλι χωνεύεται εύκολα γιατί έχει ήδη χωνευτεί από τη μέλισσα.

7. Κάθε φορά που φταρνίζεστε, πεθαίνουν κάποια εγκεφαλικά κύτταρα.

8. Ο πνεύμονας στην αριστερή πλευρά είναι πιο μικρός από αυτόν της δεξιάς πλευράς για να υπάρχει χώρος για την καρδιά.

9. Η πρώτη μηχανή Harley Davidson κατασκευάστηκε το 1903 και είχε για καρμπιρατέρ μία κονσέρβα ντομάτας.

10. Η κατασκευή του Τιτανικού (1908-1912) κόστισε 7 εκατομμύρια δολάρια ενώ η ταινία για τον Τιτανικό κόστισε 200 εκατομμύρια δολάρια (1997).

10 πράγματα που δύσκολα θα ακούσετε από έναν άντρα!

1. Ωραία μέρα σήμερα, θέλεις να πάμε μια βόλτα στα μαγαζιά;
2. Νομίζω ότι έχασα το δρόμο, περίμενε να ρωτήσουμε!
3. Θέλεις βοήθεια με τις δουλειές;
4. Κυριακή βράδυ σήμερα, μόνο ποδόσφαιρο έχει η τηλεόραση, θες να πάμε θέατρο;
5. Τρελαίνομαι όταν φοράς αυτή τη μάσκα ομορφιάς!
6. Με ενοχλεί απίστευτα αυτή η δίμετρη ξανθιά φίλη σου, το στήθος της μου προκαλεί αηδία.
7. Άσε σήμερα θα μαγειρέψω εγώ, κάτσε να ξεκουραστείς!
8. Τι θα έλεγες να καλέσουμε τη μητέρα σου για φαγητό;
9. Ήταν να έρθει η παρέα μου σήμερα για μπύρες, αλλά τους είπα ότι θέλεις να ηρεμήσεις.
10. Πέρασαν 20 χρόνια από τότε που γνωριστήκαμε και αισθάνομαι τόσο ερωτευμένος.

Σοκάρουν οι αόρατες συνέπειες του solarium

Αυτή είναι η 30χρονη Kelly Hughes, η οποία χρησιμοποιεί το solarium για τεχνητό μαύρισμα τα τελευταία 14 χρόνια…




Και παρακάτω βλέπουμε το πρόσωπο της κάτω από υπεριώδες φως, το οποίο αποκαλύπτει τις αόρατες αλλά καταστροφικές συνέπειες του solarium στο δέρμα.



Οι μαύρες κηλίδες είναι εν δυνάμει όγκοι και μπορούν να εξελιχθούν σε καρκίνο.

Σύμφωνα με τις στατιστικές, η χρήση της συγκεκριμένης τεχνικής μαυρίσματος τουλάχιστον μία φορά στις 30 ημέρες αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος κατά 50 τοις εκατό.
otherside.gr

Διατροφικές συστάσεις για περιορισμό της κυτταρίτιδας

Νικήστε την όψη «φλούδας πορτοκαλιού» με τις κατάλληλες τροφές

Η κυτταρίτιδα είναι μια ενδογενής αλλαγή στη συνοχή του δέρματος κατά την οποία το δέρμα παίρνει μια όψη «φλούδας πορτοκαλιού» ή αλλιώς «εμφάνιση στρώματος». Ως ενδογενής αλλαγή, μπορεί και να καταπολεμηθεί με μια εσωτερική αλλαγή βασισμένη σε κατάλληλη διατροφή. 

Σχετίζεται με «παγίδευση» τοξινών, νερού και συσσωρευμένου λίπους κάτω από τον υποδόριο ιστό του δέρματος. Εμφανίζεται περισσότερο στις γυναίκες μετεφηβικά και λιγότερο στους άντρες, ανεξαρτήτους βάρους και ηλικίας.

Η κακή διατροφή έχει άμεση σχέση με την αύξηση του λίπους κατ' επέκταση και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Η αύξηση του βάρους μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα πιο εμφανή, άλλα η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί και σε αδύνατα άτομα.

Κύριες αιτίες εμφάνισης

- Ορμόνες: οιστρογόνα, ινσουλίνη, ορμόνες θυρεοειδούς και προλακτίνης.

- Κληρονομικότητα: σχετίζεται μόνο με την προδιάθεση.

- Η μειωμένη κατανάλωση νερού.

- Το αυξημένο ποσοστό υποδόριου (κάτω από το δέρμα) λίπους.

- Η δυσκοιλιότητα.

- Το αλκοόλ.

- Το κάπνισμα.

- Η καθιστική ζωή.

- Η έλλειψη άσκησης.

- Φάρμακα που προκαλούν κατακράτηση υγρών.

- Στενά ρούχα που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος.

- Η «κακή διατροφή», πλούσια σε απλούς υδατάνθρακες και σάκχαρα π.χ. ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά, τηγανιτά, λιπαρό κρέας, παχιά τυριά, πολύ αλάτι, λίγες φυτικές ίνες, μεγάλη κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ, γλυκών και ροφημάτων με βάση τη σοκολάτα και το παγωτό.

Διατροφικές συστάσεις για περιορισμό της κυτταρίτιδας

Μείωση του αλατιού με τη μορφή χλωριούχου νατρίου (NaCl). Όσο αυξάνεται το χλωριούχο νάτριο στη διατροφή τόσο αυξάνεται η κατακράτηση υγρών (λεμφοίδημα) κάνοντας την κυτταρίτιδα πιο έντονη.

Προτίμηση του φυσικού ανεπεξέργαστου (μη ραφιναρισμένο) θαλασσινού αλατιού.

Αποφυγή κονσερβοποιημένων τροφίμων (περιέχουν πολύ νάτριο ως μέσο συντήρησης), αλλαντικών, καπνιστών τυριών και παστών τροφίμων.

Κατανάλωση πολύ νερού. Το νερό μειώνει την κατακράτηση και είναι το καλύτερο διουρητικό. Μειώνει τη δυσκοιλιότητα σε συνδυασμό με άσκηση και βοηθά στο μεταβολισμό όλων των βασικών θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη)

Μείωση της πρόσληψης κορεσμένων και τρανς λιπαρών (τηγανιτά, γαριδάκια, πατατάκια, ζωικό λίπος, τυριά με πολλά λιπαρά) και αύξηση μονοακόρεστων (ελαιόλαδο) και πολυακόρεστων Ω3 και Ω6 (θαλασσινά, ανάλατοι ξηροί καρποί) που διαστέλλουν τις αρτηρίες και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Τα Ω-3 λιπαρά οξέα επιπλέον βοηθούν στην ενίσχυση των κυτταρικών μεμβρανών και την προσέλκυση νερού από τα κύτταρα. Βρίσκονται σε πληθώρα στα θαλασσινά, στα έλαια και στους ξηρούς καρπούς που προτείνονται ανάλατοι.

Το κόκκινο κρέας πρέπει να περιοριστεί σε 1-2 φορές την εβδομάδα (ανάλογα και με τις ανάγκες σε σίδηρο στις γυναίκες) και να προτιμηθεί άπαχο κρέας, κοτόπουλο και θαλασσινά.

Το αυγό είναι πλούσιο σε λεκιθίνη η οποία διατηρεί το σώμα σφριγηλό και νεανικό. Προτείνονται περίπου 3 την εβδομάδα.

Το γάλα και το γιαούρτι με πλήρη λιπαρά αν και έχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά αποδίδουν περισσότερο ασβέστιο και λιποδιαλυτές βιταμίνες που είναι χρήσιμες για την μείωση της κυτταρίτιδας και συνιστάται σε όσους δεν χρειάζονται να συνδυάσουν απώλεια βάρους. 

Γενικά προτιμήστε άπαχα τυριά, το τυρί τύπου cottage και το ανθότυρο που περιέχουν και λίγα λιπαρά και πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και συνεργούν στη μείωση του λίπους.
Όπως και τα όσπρια κυρίως τα φασόλια με πολύ πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και λίγα λιπαρά.

Αύξηση σύνθετων υδατανθράκων και φυτικών ινών: προτιμήστε φρέσκα φρούτα, λαχανικά , προϊόντα από αλεύρι ολικής άλεσης, βρώμη και αμυλούχα τρόφιμα.

Μείωση απλών υδατανθράκων: ζάχαρη, αναψυκτικά, γλυκά και γλυκαντικές όπως ασπαρτάμη που βρέθηκε ότι κάνει κατακράτηση υγρών.

Συνίσταται η κατανάλωση 3-4 φρέσκων φρούτων την ημέρα και χυμών χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Έχουν φυτικές ίνες περιέχουν νερό και αντιοξειδωτικά. Επιπλέον μειώνουν την τάση για γλυκό.

Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα, οι χυμοί κόκκινων φρούτων και η φλούδα των κόκκινων σταφυλιών εμποδίζουν την δημιουργία δύο ενζύμων που διασπούν το κολλαγόνο, το οποίο φαίνεται πως εμποδίζει την δημιουργία της κυτταρίτιδας.

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που χρειάζονται: Ασβέστιο, Μαγνήσιο, Σελήνιο, γ-Λινολεϊκό οξύ, Βιταμίνες Β3, Β5 και Β6, Βιταμίνη C, Βιταμίνη Ε, Κάλιο.

Τρόφιμα και συστατικά που δεν αυξάνουν το λίπος, περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες και βοηθούν στη μείωση κατακράτησης υγρών: το κρεμμύδι, τα κόκκινα φρούτα, το λάχανο, ο ανανάς, η πιπεριά, το Q10, η ελευρωπαϊνη των φύλλων και των καρπών της ελιάς, το λυκοπένιο της ντομάτας, η ρεζβερατρόλη του κόκκινου κρασιού, η ταυρίνη, το λευκό πιπέρι, η πιπερόριζα (ginger), η κανέλα, το σκόρδο, το σέλινο και τα σπαράγγια.

Η κατάλληλη διατροφή θα πρέπει να συνδυαστεί με αύξηση της άσκησης και μείωση της καφεΐνης, του αλκοόλ και του καπνίσματος. Λίγη υπομονή και η όψη φλοιού πορτοκαλιού δεν πρόκειται να μείνει για πάντα.

Πηγή: diatrofi.gr

Δεν πρέπει να αποφεύγουμε το καθημερινό λούσιμο

Συμβάλλει στην απομάκρυνση των λιπαρών ουσιών

Οι απόψεις που έχουμε ακούσει κατά καιρούς, σχετικά με την αποφυγή του συχνού λουσίματος, αποτελούν μύθους. 

Οι ειδικοί συνιστούν να λουζόμαστε κάθε μέρα, ακόμη και δύο φορές την ημέρα, ειδικά όταν έχουμε λιπαρά μαλλιά και εκκρίνουμε πολύ σμήγμα στο τριχωτό της κεφαλής μας. 

Και αυτό γιατί απομακρύνοντας λιπαρές ουσίες από το τριχωτό της κεφαλής επιτυγχάνουμε τη σωστότερη ανάπτυξη της τρίχας.

Έτσι λοιπόν, σε καμία περίπτωση δεν αφήνουμε τα μαλλιά μας να λαδώνουν και τα λούζουμε καθημερινά με το κατάλληλο σαμπουάν.

Πηγή: myworld.gr

Τα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες

Ποια ροφήματα πρέπει να επιλέγουμε!?

Τελικά τι είναι προτιμότερο να πίνουμε; Ποια ποτά έχουν λιγότερες θερμίδες; Απορίες που απασχολούν κατά καιρούς κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της και την διατροφή της. Επειδή όμως πολλά ακούγονται και λέγονται, πολλές φορές μάλιστα ανατρέποντας το ένα το άλλο, παρακάτω θα βρείτε έναν οδηγό που σύμφωνα με διακεκριμένους διατροφολόγους εμπεριέχει όλη την αλήθεια σχετικά με το τι είναι προτιμότερο να πίνουμε και τι να αποφεύγουμε.

Αναψυκτικά Light VS «Κανονικά» αναψυκτικά

Όσον αφορά στις θερμίδες, είναι γεγονός πως τα Light αναψυκτικά «υπερτερούν» δεδομένου ότι ένα κανονικό αναψυκτικό περιέχει 135 θερμίδες, ενώ ένα κουτάκι light μόλις 0-10 θερμίδες ανάλογα με το είδος. Ωστόσο όμως αυτό δεν σημαίνει ότι είναι και πιο υγιεινή επιλογή αφού περιέχουν μόνο νερό, χρώμα και τεχνητές ουσίες.

Η μπύρα ή το κρασί παχαίνουν περισσότερο;

Βάζω στοίχημα ότι οι περισσότερες θα απαντούσατε: η μπύρα! Δεν είναι όμως έτσι… Και για του λόγου το αληθές, θα πρέπει να σας ενημερώσουμε ότι ένα ποτήρι κρασί (150 ml) περιέχει περίπου 130 θερμίδες, σε αντίθεση με την μπύρα που περιέχει 150 θερμίδες όμως, ανά 330 ml (ένα κουτάκι). Διαβάστε τα οφέλη του κόκκινου κρασιού.

Το γάλα παχαίνει περισσότερο από τον χυμό Κι όμως αυτό, δεν ισχύει! Ένα ποτήρι χυμού περιέχει περισσότερες θερμίδες από ένα ποτήρι ημιαποβουτυρωμένο γάλα. Επιπλέον, ενώ ο χυμός περιέχει μεν κάποιες βιταμίνες, περιέχει και ζάχαρη (στην φυσική της βέβαια μορφή), το γάλα έχει περισσότερες θρεπτικές ουσίες (πρωτεΐνη, ασβέστιο, κάλιο) που είναι απαραίτητες για την υγεία του οργανισμού.

Ο καφές συμβάλλει στην αφυδάτωση του οργανισμού;

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Οι ειδικοί, συγκρίνοντας τον καφέ με άλλα υγρά, δεν παρατήρησαν σημαντικές διαφορές στην απώλεια υγρών από τον οργανισμό. Ωστόσο όμως, η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται με μέτρο.

Πηγή: myself.gr

Συμβουλές για τη φροντίδα των μακριών μαλλιών

Για να μην φαίνονται ταλαιπωρημένα

Τα μακριά μαλλιά προσφέρουν μια υπέροχη θηλυκή εμφάνιση σε κάθε γυναίκα, όμως για να φαίνονται υγιή και να λάμπουν χρειάζονται την κατάλληλη φροντίδα.

Αν λοιπόν διαθέτετε πλούσια μακριά μαλλιά, δείτε μερικά απλά μυστικά που θα κάνουν να μαλλιά σας ακαταμάχητα…

Καταρχήν καλό θα ήταν να αποφεύγετε το συνεχές βάψιμο και να τα αφήνετε τελείως φυσικά, είτε είναι ίσια είτε σγουρά / σπαστά.

Εξαιρετικά σημαντικό επίσης είναι να περιορίστε την συχνότητα που χρησιμοποιείτε σεσουάρ, προϊόντα styling (gel, αφρό και λακ) και ψαλίδι ή πρέσσα μαλλιών, διότι η συνεχής χρήση τους καταστρέφει την τρίχα και την αποδυναμώνει με αποτέλεσμα να απομακρύνεται η λάμψη που έχουν τα υγιή μαλλιά. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να ψεκάζετε με ένα σπρέι κερατίνης τις άκρες τους, έτσι ώστε να τα δυναμώσετε και να μπορείτε να τα φτιάξετε ευκολότερα.

Επιπλέον, προσέξτε την διατροφή σας, έτσι ώστε να παίρνετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για την υγεία των μαλλιών σας και αποφύγετε όσο μπορείτε το άγχος, που μπορεί να τα αποδυναμώσει και τα αραιώσει.

Πολύ καλό στην διατήρηση της υγείας της τρίχας είναι και το ανά τακτά διαστήματα (για παράδειγμα κάθε 3 μήνες) καθάρισμα της ψαλίδας. Ενώ, και η εφαρμογή μιας φυσικής μάσκας από 2 κρόκους αυγών και ελαιόλαδο, μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ στην θρέψη τους. Αυτό που έχετε να κάνετε είναι απλά να ανακατέψετε τα υλικά και στη συνέχεια να κάνετε απαλό μασάζ στις ρίζες. Αφήστε τη μάσκα να δράσει για 25 λεπτά και λουστείτε με άφθονο νερό.

Αν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, θα χρειαστεί μια επίσκεψη στον δερματολόγο προκειμένου να δώσει μια πιο εξειδικευμένη λύση για την περίπτωση σας.

Πηγή: beautetinkyriaki

Αλλόκοτα και μυστηριώδη μέρη του πλανήτη

Από τις «Πύλες της Κολάσεως» μέχρι τις «Κατακόμβες των Καπουτσίνων»

Το αναπάντεχα μυστηριώδες, το αλλόκοτα απόκοσμο ή απλώς το φρικιαστικό μπορεί να εντοπιστεί σε μπόλικες γωνιές της υφηλίου.

Μπορεί ακόμα και να υπάρχει δίπλα στο σπίτι μας, στοιχειώνοντας την κανονικότητα της ζωής μας. 

Τα μέρη αυτά ωστόσο παραείναι τρομακτικά, είτε εξαιτίας του τρόπου που εμφανίζονται στα μάτια μας είτε λόγω της σύνδεσής τους με πιο σκοτεινές πλευρές της ζωής. 

Είναι δηλαδή πολύ αλλόκοτα για να αγνοηθούν!

Ας τα δούμε, με τη θέα τους να προκαλεί μια μεταφυσική ανησυχία ακόμα και μέσα από την οθόνη του υπολογιστή...



Έλος Manchac 



Φαντάσματα, μαζικοί τάφοι, αλιγάτορες και τα πιο τρομακτικά στην όψη δέντρα που έχει φιλοτεχνήσει ποτέ η φύση! Ο τρομακτικός βάλτος στη Λουιζιάνα των ΗΠΑ συνοψίζει όλες τις φρικιαστικές ιστορίες για τη Νέα Ορλεάνη και τις πρακτικές που έχουν λάβει κατά καιρούς χώρα εκεί...

Ψυχιατρείο Cane Hill 


Το Cane Hill ήταν ένα άσυλο φρενοβλαβών στο Croydon του Λονδίνου που λειτούργησε μέχρι το 1991, όταν ξαφνικά φύλακες, γιατροί και τρόφιμοι εγκατέλειψαν το κτίριο άρον-άρον. Κάποιοι από τους νοσηλευομένους μεταφέρθηκαν σε άλλες εγκαταστάσεις, το ίδρυμα παραμένει ωστόσο ανέγγιχτο, με τον ιατρικό εξοπλισμό να δίνει μια αλλόκοτη νότα στο «κολαστήριο» άλλων εποχών...

Ερείπια της Bhangarh 


Η Bhangarh είναι μια εγκαταλειμμένη πόλη στο Rajasthan της Ινδίας. Είχε χτιστεί προς τιμή ενός πρίγκηπα, ως ενθύμιο των πολέμων του, ενώ σήμερα θεωρείται το πλέον στοιχειωμένο μέρος της αχανούς χώρας! Η πόλη πρωτολειτούργησε το 1573, εξαιτίας της κατάρας όμως που πλανιόταν πάνω από τα σπίτια(!), εγκαταλείφθηκε οριστικά από τους κατοίκους το 1783. Το μέρος θεωρείται μάλιστα τόσο στοιχειωμένο που απαγορεύεται να εισέλθει κάποιος μετά τη δύση του ηλίου...

Centralia 



Ήταν το 1962 όταν οι πυροσβέστες της πόλης Centralia στην Πενσιλβάνια των ΗΠΑ παρέδωσαν στην πυρά έναν σωρό σκουπιδιών μέσα σε ένα από τα ορυχεία της περιοχής. Η φωτιά θα περνούσε ωστόσο στα κοιτάσματα και θα έκανε το εγκαταλειμμένο ορυχείο να ξερνάει φλόγες και καπνούς, πριν γενικευτεί η πυρκαγιά σε όλη την υπόγεια έκταση της πόλης. Οι φλόγες καίνε μάλιστα μέχρι και σήμερα κάτω από τους δρόμους της πόλης, αναγκάζοντας τους κατοίκους να την εκκενώσουν. Όσο για τον κίνδυνο, αυτός παραμονεύει μέσα από δηλητηριώδη αέρια, δρόμους που απορροφούνται από το έδαφος και φλόγες που ξεπηδούν αναπάντεχα εδώ κι εκεί...

Πύλες της Κολάσεως



Ο θεόρατος λάκκος στο Τουρκμενιστάν έχει πάρει το παρατσούκλι «Πύλες της Κολάσεως» και όχι άδικα. Ήταν το 1971 όταν τα σοβιετικά τρυπάνια θα έκαναν την τρύπα να «καπνίσει» τοξικά αέρια, με τους επιστήμονες να βρίσκουν τη λύση στην παράδοση του λάκκου στις φλόγες. Έκτοτε βέβαια η φωτιά δεν έχει σταματήσει να καίει, με την πύρινη λάμψη να είναι ορατή από χιλιόμετρα μακριά! Κανείς δεν ξέρει αν και πότε θα καταλαγιάσει η πυρά... 

Το θυσιαστήριο του Tophet 



Εγκατεστημένο στην Τυνησία, φιλοξενεί χιλιάδες τάφους παιδιών, γεγονός που έκανε τους ιστορικούς να υποθέσουν ότι επρόκειτο για τα τραγικά θύματα των εκτεταμένων ανθρωποθυσιών που έλαβαν χώρα στους καιρούς που η περιοχή ήταν γνωστή ως Καρχηδόνα. Πιστεύεται μάλιστα ότι τα παιδιά πρώτα θυσιάστηκαν τελετουργικά και κατόπιν φαγώθηκαν από τους κατοίκους, εξαιτίας του λιμού που θέριζε εκείνη την εποχή την ευρύτερη περιοχή...

Actun Tunichil Muknal 



Το Σπήλαιο του Κρυστάλλινου Τάφου βρίσκεται στο Μπελίζ και φιλοξενεί ανθρώπινα απομεινάρια και αρχαιολογικά ευρήματα από τον πολιτισμό των Μάγια. Ο πλέον περιβόητος ένοικος του σπηλαίου είναι η Κρυστάλλινη Κόρη, μια νεαρή κοπέλα που βρήκε φριχτό θάνατο ως ανθρώπινη θυσία. Τα ασβεστοποιημένα κόκαλά της λάμπουν σαν κρύσταλλοι, κάνοντας τον σκελετό της ακόμα πιο τρομακτικό απ' ό,τι συνήθως...

Pripyat



Η πασίγνωστη ουκρανική πόλη-φάντασμα φιλοξενούσε άλλοτε τους εργαζομένους στο πυρηνικό εργοστάσιο του Τσέρνομπιλ, θα εγκαταλειπόταν ωστόσο αμέσως μετά το τραγικό δυστύχημα που βύθισε την Ευρώπη στον όλεθρο. Επισκέπτες επιτρέπεται σήμερα να μπουν στην πόλη, μόνο για βραχύ χρονικό διάστημα ωστόσο, και πάλι όμως ο χρόνος είναι αρκετός για να βιώσει κάποιος τη φρίκη της πυρηνικής καταστροφής...

Aokigahara 



Επίσης γνωστό ως «θάλασσα των δέντρων», το Aokigahara είναι ένα δάσος κοντά στο βουνό Fuji της Ιαπωνίας. Η φρικαλέα φήμη του προέρχεται από το γεγονός ότι το μέρος είναι ιδιαίτερα δημοφιλές ως χώρος αυτοκτονίας, με τα ανθρώπινα απομεινάρια να συναντώνται σε κάθε βήμα του ατρόμητου επισκέπτη. Μια φορά τον χρόνο μάλιστα, οι Αρχές της Ιαπωνίας επιδίδονται σε ένα εξονυχιστικό «σαφάρι» στο δάσος για να ανασύρουν τα κουφάρια των νεκρών...

Νεκροταφείο Chauchilla 



Το κατάσπαρτο με απομεινάρια ανθρώπων νεκροταφείο από την προ-ισπανική εποχή του Περού λογίζεται από τα πλέον ακραία θεάματα του πλανήτη μας, με τα μουμιοποιημένα πτώματα να στοιχειώνουν μια για πάντα τον νου του επισκέπτη. 

Οι κατακόμβες των Καπουτσίνων



Οι κατακόμβες του μοναστικού τάγματος των Καπουτσίνων, στο Παλέρμο της Ιταλίας, χρησιμοποιήθηκαν από τους μοναχούς ως νεκροταφείο των μελών τους, με τις συνθήκες που επικρατούν να οδηγούν στη μουμιοποίηση των πτωμάτων. Η τελευταία ταφή συνέβη στις αρχές του 20ού αιώνα, με τις κατακόμβες να είναι σήμερα επισκέψιμες. Το θέμα είναι ποιος τολμάει...

Πηγη: Newbeast

30 Ιανουαρίου Μέρα Ανέκδοτο

Καλημέρα σε όλους!
Σήμερα ημέρα Τετάρτη 30 Ιανουαρίου 2013, νομίζω η πιο ωραία Τετάρτη του σχολικού έτους για όλους μας. Καθόμαστε και ξυνόμαστε. 
Τέλος πάντων, θέλω να σε ευχαριστήσω όλους για την συμμετοχή σας στο blog μου. Την υποστήριξη που μου δείχνεται όλοι σας εδώ και περίπου ένα χρόνο, καθώς και για τα mails και τα σχόλια που λαμβάνω καθημερινά από εσάς! Ορίστε μερικά από τα ανέκδοτα που ΕΣΕΙΣ μου έχετε στείλει!
Περιμένω τα άρθρα σας, τις ιδέες σας, τις συμβουλές σας, τα ανέκδοτά σας, τα tips σας πάνω σε διάφορα θέματα (μαγειρική, internet games, ψώνια, προσφορές κλπ)

• Μόλις πέρασε ένα αυτοκίνητο με τέρμα Στικούδη. Η Στικούδη θα'ταν..

• Τι είναι κίτρινο και γίνεται άσπρο? Μπανάνα που κάνει στριπτιζ.

• Βγάλτε όλοι από ένα βρακί.. Γράφουμε πρόστυχο διαγώνισμα..!

• Ένα ζευγάρι από την Αλάσκα, αποφάσισε να πάει στη Φλόριντα για διακοπές τον Δεκέμβρη για να ξεφύγουν λίγο από το πολύ χιόνι και το ψοφόκρυο.

Είχαν κανονίσει να μείνουν στο ίδιο ξενοδοχείο που πέρασαν και τον μήνα του μέλιτος. Επειδή και οι δύο είχαν δουλειές, κανόνισαν ο άντρας να φτάσει Τετάρτη και η γυναίκα Πέμπτη. Ο άντρας φτάνει λοιπόν στο ξενοδοχείο,πάει στο δωμάτιο και βλέπει πως πλέον υπάρχει laptop με σύνδεση στο internet. Αποφασίζει λοιπόν να στείλει mail στη γυναίκα του. Κατά λάθος ξεχνάει ένα γράμμα από το e-mail και το στέλνει χωρίς να καταλάβει τι έκανε.

Στο Χιούστον μια χήρα έχει γυρίσει μόλις από την κηδεία του άντρα της και τσεκάρει για mail από φίλους και συγγενείς. Μόλις διαβάζει το πρώτο, λιποθυμάει. Ο γιός της μπαίνει στο δωμάτιο, βρίσκει τη μητέρα του στο πάτωμα και κοιτάει την οθόνη του υπολογιστή. Το mail έγραφε:

Προς: την αγαπημένη μου γυναίκα

Θέμα: Έφτασα

Ξέρω πως εκπλήσσεσαι που παίρνεις mail από μένα. Έχουν laptop πλέον εδώ και μπορείς να στείλεις όπου θέλεις. Μόλις έφτασα και μπήκα μέσα. Όλα είναι έτοιμα και για σένα που θα έρθεις αύριο. Ανυπομονώ να σε δω. Ελπίζω να έχεις το ίδιο καλό ταξίδι με μένα!

Y.Γ.: Πολύ ζέστη εδώ κάτω.

• Αυτό που πέφτεις μια χαρά και ξυπνάς, τρέχει η μύτη σου, έχεις ξερόβηχα και δεν μπορείς να καταπιείς....Τι διάολο υπνοβατώ και τρέχω γυμνός στο κρύο...;;;

• - Φίλε αυτές είναι πολύ μεθυσμένες τι να κάνουμε?

- Πάμε να παίξουμε Ο.Π.Α.Π.
-Τι λες ρε βραδιάτικα με τις γκόμενες ρε?
- Ο.Π.Α.Π.=
Ο.ποιος...
Π.ρολάβει...
Α.πόψε...
Π.ηδάει...

Φυσική λοσιόν για τον καθαρισμό του προσώπου

Εξασφαλίζει φωτεινό δέρμα και καταπολεμά τα σπυράκια

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα σπυράκια στο πρόσωπο, μπορείτε να παρασκευάσετε τη δική σας λοσιόν, την οποία και θα εφαρμόζετε στην επιδερμίδα σας... Το συγκεκριμένο σπιτικό καλλυντικό, χαρίζει επιπλέον και φωτεινό δέρμα.

Για την παρασκευή χρειαζόμαστε ίδια ποσότητα χυμού λεμονιού και ροδόνερου. Ανακατεύουμε καλά τα δύο υλικά και η λοσιόν είναι έτοιμη.

Η κατάλληλη στιγμή για την εφαρμογή της, είναι αφού έχουμε καθαρίσει το πρόσωπό μας με γαλάκτωμα. Τη λοσιόν μπορούμε να την περάσουμε σε πρόσωπο, λαιμό και στήθος

Στοιχεία για το κραγιόν που δε γνωρίζετε

Η μέση γυναίκα καταναλώνει περίπου 3 κιλά κραγιόν στη διάρκεια  της ζωής της

Το παλαιότερο κραγιόν υπολογίζεται πως έγινε γνωστό πριν από 5.000 χρόνια. Βρέθηκε στην πόλη Sumerian στο σημερινό Ιράκ, ενώ στις μέρες μας υπολογίζεται πως το 92% των γυναικών φορούν κραγιόν.

Απαραίτητο εργαλείο μακιγιάζ, το οποίο δεν λείπει ποτέ μια γυναικεία τσάντα που… σέβεται τον εαυτό της!

Οι αποχρώσεις ατελείωτες και η εξάρτηση ακόμη μεγαλύτερη, γιατί όπως και να το κάνουμε το κραγιόν μεγάλωσε γενιές και γενιές γυναικών.

Μαμάδες, κόρες, γιαγιάδες που το λάτρεψαν και δεν ζούσαν χωρίς αυτό. Η ιστορία του μεγάλη όση και η αποδοχή του από τον γυναικείο πληθυσμό…

-Η Κλεοπάτρα, η πιο διάσημη φαραώ της Αιγύπτου, χρησιμοποιούσε λιωμένα κόκκινα σκαθάρια για να βάφει τα χείλη της σε έντονο κόκκινο χρώμα.

-Το κραγιόν έγινε διάσημο το 16ο αιώνα χάρη στην Βασίλισσα Ελισάβετ I και τις κυρίες της αυλής της, που έβαφαν τα χείλη τους με ένα μείγμα από κερί μέλισσας και υδραργυρούχο σουλφίδιο.

-Τα πρώτα κραγιόν σε μεταλλικές θήκες εμφανίστηκαν στην αγορά το 1915.

-Η μέση γυναίκα καταναλώνει περίπου 2 με 3 κιλά κραγιόν στη διάρκεια της ζωής της γλείφοντας τα χείλη της!

-Κατά τη Χρυσή Εποχή του Ισλάμ, ο Ανδαλουσιανός Άραβας ιατρός και φαρμακοποιός Abu al-Qasim al-Zahrawi δημιούργησε το πρώτο κραγιόν σε στερεά μορφή, χρησιμοποιώντας άρωμα και άλλα συστατικά πεπιεσμένα σε καλούπια. Περιέγραψε τη διαδικασία στην εγκυκλοπαίδεια του περί ιατρικής και φαρμακολογίας, την Al-Tasrif.

-Το 1770, το Βρετανικό Κοινοβούλιο πέρασε έναν νόμο σύμφωνα με τον οποίο όποια γυναίκα φορούσε κραγιόν θα δικαζόταν για μαγεία.

-Η δημοτικότητα του κραγιόν αυξήθηκε κατά το Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο χάρη στη βιομηχανία του σινεμά και το μακιγιάζ έγινε συνήθεια για τις γυναίκες.

-Το 1950, η Αμερικανίδα φαρμακοποιός Hazel Bishop δημιούργησε το πρώτο μακράς διάρκειας κραγιόν.

Πηγή: fe-mail.gr

Οι κίνδυνοι που κρύβουν τα ψηλοτάκουνα για την υγεία

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τους πόνους στα πόδια

Τα ψηλοτάκουνα κάνουν κακό στην υγεία σας. Ωραία τα high heels αλλά η ζημιά που προκαλούν είναι ανεπανόρθωτη. 

Περίπου 1 εκατομμύριο γυναίκες πριν τα 40 υποφέρουν από πόνο στα γόνατα ή κότσι. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε.

Πόνος στα γόνατα
Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

Ξεκινήστε τη γυμναστική 
Με αυτό τον τρόπο, όχι μόνο θα διατηρήσετε την ελαστικότητα των αρθρώσεών σας, αλλά ταυτόχρονα θα χάσετε και κιλά. Οι υπέρβαροι άνθρωποι ασκούν πίεση στις αρθρώσεις τους κι αυτό μπορεί να οδηγήσει τελικά σε αρθρίτιδα.

Προσέξτε τα παπούτσια σας 
Περίπου το 50% των ανθρώπων πάσχουν από πλατυποδία ή υπτιασμό, παθήσεις οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε φθορά των αρθρικών χόνδρων με το πέρασμα των χρόνων. Οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση πάτων στα παπούτσια ή την αγορά ανατομικών παπουτσιών.Μην περπατάτε με τακούνια Φυλάξτε τα για ειδικές περιπτώσεις, αλλά σε καμία περίπτωση μην τα προτιμήσετε όταν πρόκειται να περπατήσετε πολύ. Νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Arthritis & Rheumatism έδειξε ότι οι γυναίκες που φορούν συχνά ψηλά τακούνια έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από πόνους στη φτέρνα και τον αστράγαλο τα επόμενα χρόνια.

Κότσι
Τα ψηλά τακούνια κάνουν τα πόδια σέξι, αλλά το ρητό «μπρος στα κάλλη τι είναι ο πόνος» ίσως πρέπει να το απαρνηθείτε για λίγο. Τα στενά παπούτσια ασκούν συνεχή πίεση στο μπροστινό μέρος του ποδιού σας, δημιουργώντας ερεθισμούς στις αρθρώσεις σας Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να προκαλέσει κότσι, δηλαδή μια σκληρή προεξοχή στη βάση του μεγάλου δαχτύλου. Οι μισές γυναίκες υποφέρουν από τέτοιες καταστάσεις κι αν θέλετε να μειώσετε τις πιθανότητες να βρεθείτε κι εσείς ανάμεσά τους, έχετε υπόψη σας τις παρακάτω στρατηγικές:

Αγοράστε παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά στο πόδι σας 
Περίπου το 88% των γυναικών επιλέγει παπούτσια που δεν είναι κατάλληλα, με αποτέλεσμα το πόδι να στριμώχνεται, όπως αναφέρει η Αμερικανική Ποδιατρική Εταιρία. 
Αν είστε ανάμεσα σε 2 νούμερα, επιλέξτε το μεγαλύτερο ή επιδιορθώστε το μικρότερο στο μπροστινό μέρος σε τσαγκάρη, έτσι ώστε να μην πιέζει το πόδι σας.

Αποφύγετε τα μυτερά 
Αυτού του είδους τα παπούτσια εμποδίζουν τη σωστή ευθυγράμμιση του μεγάλου δαχτύλου του ποδιού, γι’ αυτό καλύτερα να διαλέξετε ένα ζευγάρι με στρογγυλό ή τετράγωνο μπροστινό μέρος. Αν επιμένετε στις αγαπημένες σας μυτερές μπότες, σιγουρευτείτε ότι διαλέγετε το σωστό νούμερο.

Το μυστικό
Πάντα έχω μαζί μου ένα ζευγάρι αθλητικά ή μπαλαρίνες ώστε να περπατώ άνετα, ακόμη και στο studio την ώρα των διαλειμμάτων. Ωραία τα ψηλοτάκουνα αλλά ακόμη καλύτερη και η υγεία μας!

Πηγή:omorfamystika.gr

Έξι κίνδυνοι που... καραδοκούν στο σπίτι

Οι πιο συχνοί «εισβολείς» και πώς θα τους διώξετε

Μπορεί να χρησιμοποιείτε όλα τα καθαριστικά που βρίσκετε στο σούπερ μάρκετ, να είστε υπόδειγμα καθαριότητας - σε σημείο μάλιστα, να σας αποκαλούν «υποχόνδριες» - αλλά πόσο σίγουρες είστε ότι το σπίτι σας δεν παραμένει καταφύγιο θανάσιμων για την υγεία, κινδύνων;

Η αλήθεια είναι ότι όσο και να καθαρίσετε, πάντα θα υπάρχουν «εισβολείς» στο σπίτι σας, οι οποίοι απειλούν την υγεία σας. 

Δείτε τους έξι πιο θανατηφόρους αλλά και τρόπους να τους διώξετε.

Επικίνδυνοι σωλήνες
Η λεγιονέλλα είναι ένα βακτήριο, που αναπτύσσεται σε υδάτινα περιβάλλοντα, όπως είναι τα συστήματα ύδρευσης μεγάλων κτιριακών μονάδων και έχει περίπου 64 διαφορετικά είδη, από τα οποία το «λεγιονέλλα pneumofila» ευθύνεται για το 90% των λοιμώξεων στον άνθρωπο. Είναι αρκετά ανθεκτικό και μπορεί να επιζήσει σε ποικίλες συνθήκες περιβάλλοντος, ενώ ιδανική θερμοκρασία για την ανάπτυξή του είναι 28-40°C. Το μικρόβιο είναι αδρανές ωστόσο, κάτω από 20°C και χάνει τη ζωή του σε θερμοκρασίες άνω των 60°C.
Η λύση: Επειδή ποτέ δεν μπορείτε να είστε σίγουρες, για το τι αναπτύσσεται στους σωλήνες του σπιτιού σας, καλό είναι κάθε τρεις μήνες να αφήνετε να τρέχει νερό με θερμοκρασία άνω των 60°C, σκοτώνοντας τα όποια βακτήρια…καραδοκούν.

Γλόμποι
Πλέον όλοι αντικαθιστάτε τους παλιούς σας λαμπτήρες με τους νέους, ενεργειακά αποδοτικούς λαμπτήρες φθορίου, οι οποίοι είναι πιο φιλικοί προς το περιβάλλον και την …τσέπη σας. Ωστόσο, ορισμένοι από αυτούς εάν σπάσουν, απελευθερώνουν υδράργυρο φυσικού αερίου, μια νευροτοξίνη που προσβάλλει το νευρικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει χρόνια προβλήματα στα νεφρά.
Η λύση: Κρατήστε τους γλόμπους από την πλαστική βάση και όχι από το γυαλί, όταν αλλάζετε λάμπες. Έπειτα, τοποθετήστε τις καμένες λάμπες στα κουτιά τους και μετά τυλίξτε τες με σε μία πλαστική σακούλα, πριν τις πετάξετε στην ανακύκλωση.

Σφουγγάρια με βακτήρια
Ακόμα και όταν είναι «σαν καινούριο», το σφουγγάρι και τα πανιά που χρησιμοποιείτε για να καθαρίσετε επιφάνειες, πάντα κουβαλούν μαζί τους μικροοργανισμούς. Μάλιστα, οι έρευνες μιλούν για 10.000 βακτήρια ανά τετραγωνική ίντσα. Παλαιότερα ένας τρόπος αντιμετώπισης, θεωρούνταν να βάλετε το σφουγγάρι στον φούρνο μικροκυμάτων προκειμένου η υψηλή θερμοκρασία να «κάψει» τα βακτήρια, αλλά σύντομα αποδείχτηκε ότι μαζί με τα βακτήρια έπαιρνε φωτιά και το ίδιο το σφουγγάρι.
Η λύση: Ένας πολύ καλός τρόπος για να απολυμάνετε τα σφουγγάρια σας είναι να τα βράσετε σε υψηλή θερμοκρασία ή να τα πλύνετε στο πλυντήριο πιάτων μία φορά την εβδομάδα.

Τοξικά έπιπλα
Οι βιβλιοθήκες, που έχετε όλοι στα σπίτια σας μπορεί εκτός από τα βιβλία σας να κρατούν και …ασθένειες, καθώς οι μοριοσανίδες είναι κολλημένες μεταξύ τους με την τοξίνη φορμαλδεΰδη, οι ατμοί της οποίας μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς στα μάτια και το δέρμα κάποιων ανθρώπων.
Η λύση: Περάστε την επιφάνεια των ραφιών με ένα ειδικό βερνίκι, το οποίο γυαλίζει την επιφάνεια και στην ουσία παγιδεύει την φορμαλδεΰδη, εμποδίζοντάς την να «κινείται», εκθέτοντας κάποιους στον κίνδυνο των μολύνσεων.

Σαλμονέλα
Γνωρίζετε ήδη ότι τα πουλερικά μεταδίδουν τη σαλμονέλα, ένα γένος παθογόνων ραβδόμορφων κινητών βακτηριδίων, που προκαλεί ποικίλες ασθένειες στα έντερα και το στομάχι. Ακόμα όμως και εάν εσείς μεταχειρίζεστε το κοτόπουλο σας, σαν να είναι…τοξικό απόβλητο, καθαρίζοντας επιμελώς τις επιφάνειες της κουζίνας σας και τα μαχαιροπίρουνα, η σαλμονέλα μπορεί να αναπτυχθεί όταν για παράδειγμα, το κρέας που αποψύχετε στο ψυγείο σας στάξει σε πορώδη προϊόντα.
Η λύση: Όταν αποψύχετε πουλερικά, καλύψτε τα με μία πλαστική μεμβράνη και τοποθετήστε τα σε ένα πιάτο μακριά από άλλα τρόφημα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο μετάδοσης.

Θανάσιμο… έδαφος
Το σπίτι σας μπορεί να είναι όμορφο και πρακτικό από έξω, αλλά γνωρίζετε αν έχει χτιστεί σε έδαφος, το οποίο περιέχει επικίνδυνα επίπεδα σάπιου ουρανίου, που ονομάζεται ραδόνιο; Το ραδόνιο, είναι η δεύτερη αιτία εμφάνισης καρκίνου των πνευμόνων, μετά το κάπνισμα.
Η λύση: Το μόνο που μπορείτε να κάνετε προκειμένου να ελέγξετε αν το σπίτι σας… πάσχει από ραδόνιο, είναι ένα τεστ κάθε 2 χρόνια. Αν το σπίτι σας αποτύχει, θα πρέπει να προσλάβετε έναν εργολάβο, ο οποίος θα εγκαταστήσει ειδικούς σωλήνες εξαέρωσης, μειώνοντας σταδιακά τα θανατηφόρα σωματίδια του ραδονίου.

Πηγή: fe-mail.gr

Τον σκότωσε με «φονικό όπλο» το στήθος της

Θύμα της συντρόφου του έπεσε άνδρας στις Ηνωμένες Πολιτείες

Για ανθρωποκτονία κατηγορείται μία γυναίκα στην Ουάσινγκτον των Ηνωμένων Πολιτειών, μετά την «εξόντωση» του συντρόφου της με «φονικό όπλο» το στήθος της.

Η Ντονα Λαντζ φέρεται να έπνιξε το σύντροφό της με το στήθος της κατά τη διάρκεια μέθης.

Μάρτυρες ανέφεραν στην αστυνομία ότι άκουσαν το ζευγάρι να καυγαδίζει δύο φορές εκείνο το απόγευμα, όταν εκείνη έριξε τον σύντροφό της στο πάτωμα. Η 50χρονη τότε ανέβηκε πάνω του, ενώ ο ίδιος την παρακαλούσε να τον αφήσει και στη συνέχεια έπεσε με το στήθος της στο πρόσωπό του.

Ένας μάρτυρας ανέφερε στην αστυνομία ότι το θύμα μπορεί να υπέστη καρδιακό επεισόδιο, αλλά ένας άλλος ισχυρίστηκε ότι τον έπνιξε μέχρι θανάτου.