Οι τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά!

Ναι υπάρχουν και θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου! Βάλ' τες στη διατροφή σου τώρα και ενίσχυσε το κάψιμο λίπους!

• Γκρέιπφρουτ: Σε έρευνα στην επιθεώρηση Public Health Nutrition βρέθηκε ότι όσοι κατανάλωναν τη μικρότερη ποσότητα από αυτό το πλούσιο σε βιταμίνη C φρούτο είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν πιο παχιά μέση από όσους κατανάλωναν τη μεγαλύτερη.
• Πεπόνι: Με λιγότερες από 50 θερμίδες ανά φέτα, είναι μια γλυκιά λιχουδιά που μπορείς να τρως ελεύθερα. «Το πεπόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο», λέει η διαιτολόγος: «Αυτό το μεταλλικό στοιχείο ρυθμίζει τα επίπεδα νατρίου και καταπολεμά το πρήξιμο».
• Κρασί: Σε μελέτη στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που έπιναν μία μερίδα αλκοόλ την ημέρα είχαν λεπτότερη μέση από όσους δεν έπιναν καθόλου. Μια μικρή ποσότητα με το γεύμα επιταχύνει την καύση θερμίδων.
• Ψωμί ολικής αλέσεως: Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Penn κατέληξαν ότι όσοι έτρωγαν  τουλάχιστον 5 μερίδες προϊόντα ολικής αλέσεως, έχασαν 24% περισσότερο κοιλιακό λίπος από αυτούς που κατανάλωναν τις ίδιες θερμίδες, αλλά έτρωγαν επεξεργασμένες τροφές.
• Καρύδια: Έρευνες δείχνουν ότι τα λιπαρά οξέα Ω-3 που περιέχουν μειώνουν τα επίπεδα των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, που συμβάλλουν στην αποθήκευση λίπους. Για να πάρεις περισσότερα Ω-3 βάλε λιναρόσπορο στο γιαούρτι σου.